Saviez-vous qu'un enfant actif de 4 ans a besoin de plus de 1200 calories ? - Amanda Mason

Saviez-vous qu’un enfant actif de 4 ans a besoin de plus de 1200 calories ? – journal de laforme


Pourquoi vous, un jeune de 20, 30 ou 40 ans, essayez-vous de manger 1200 energy par jour ?

Si vous traînez dans le monde du régime alimentaire assez longtemps, en cherchant sur Google ou en Instagramant la perte de graisse, vous serez bombardé de limitations alimentaires &amp constraints de temps comme les réponses. Vous trouverez des plans de repas de 1200 et 1500 calories prêts à suivre que vous pourrez acheter pour  » perdre du poids « ,  » déchiqueter la graisse  » et  » perdre des kilos « .

Pourtant, chaque personne que je connais qui en ont acheté une finissent par revenir au level de départ, frustrées, achetant encore un autre « plan ».

Pour commencer, tout régime ne fonctionnera QUE si vous êtes en déficit calorique.

(Significant) Pour comprendre cela, vous devez également savoir que votre métabolisme est adaptatif. Votre corps s’adapte à la quantité de nourriture que vous lui donnez en permanence. Ainsi, après avoir mangé une certaine quantité de nourriture pendant un specific temps, vous devrez continuer à l’ajuster à mesure que votre métabolisme s’adapte à cette nouvelle consommation.

CEPENDANT, le problème que beaucoup d’entre vous rencontrent c’est que vous avez suivi un régime, que vous vous êtes sous-alimentés pendant longtemps et que votre corps a créé des changements (dysfonctionnements) pas très impressionnants.

Laissez-moi vous expliquer.
Votre corps utilise un particular nombre de calories juste pour vous maintenir en vie &amp fonctionner, des choses comme la respiration, le rythme cardiaque &amp le fonctionnement du cerveau. C’est ce que l’on appelle le métabolisme de foundation (BMR). À partir de ce nombre, vous brûlez également des energy dans votre journée en marchant, en mastiquant, en digérant, en faisant de l’exercice, en bougeant les mains, etcetera…

Lorsque vous manquez continuellement de nourriture, votre corps commence à utiliser d’autres resources de carburant comme la masse musculaire maigre, ce qui entraîne des changements hormonaux pendant ce manner « mécanisme de safety », affectant as well as particulièrement la leptine, la thyroïde, &amp la testostérone. Ces changements amorcent la cascade d’événements qui conduisent à un niveau métabolique déprimé.

Donc si vous vous demandez pourquoi vous n’arrivez pas à perdre de la graisse corporelle, ce n’est peut-être pas à cause de votre manque de volonté ou parce que vous n’arrivez pas à suivre ce régime de 1200, mais parce que votre corps est intelligent.

Faites un régime clever &amp demandez de l’aide si vous ne savez pas comment faire afin de ne pas le payer as well as tard (au sens propre &amp figuré).

Si vous êtes à la recherche de conseils, remplissez une demande et discutons-en.

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