Revue du coaching des athlètes de tous les jours | Hilary Parks

Revue du coaching des athlètes de tous les jours | Hilary Parks


Hilary Parks, membre de Everyday Athlete, est l’un des membres fondateurs de notre programme de coaching Every day Athlete. Son histoire nous a tellement inspirés que nous devions la partager avec vous. Monde, rencontre Hilary Hilary, rencontre le monde.

Parlez-nous un peu de vous ?

J’ai 52 ans et je vis avec mon partenaire dans la belle campagne du centre du Pays de Galles. Je travaille en tant que responsable des products and services de données pour un petit détaillant en ligne. Ma vie professionnelle quotidienne est sédentaire et, comme j’utilise régulièrement un ordinateur pendant mon temps libre, mes soirées le sont également.

Dans ma vingtaine, je suis devenu végétarien, bien que sept ans in addition tard, j’ai commencé à manger du poisson également. Je suis resté pescatarien depuis, et j’ai toujours essayé de maintenir des habitudes alimentaires raisonnables.

Ayant grandi dans une petite ferme rurale, mon enfance a été active, et j’ai gardé un peu de ce besoin d’activité dans ma vie d’adulte. C’était généralement sous forme de marche ou de jardinage, mais je n’ai jamais fait d’exercice soutenu et régulier. Et comme je prends très facilement des coups de soleil, j’ai tendance à préférer les activités d’intérieur.

A quoi ressemblait votre programme de conditioning avant de rejoindre le programme de coaching Each day Athlete ?

Je n’ai jamais été du genre à suivre des cours de conditioning ou à aller à la salle de activity, et mes activités passées n’étaient donc pas physiquement exigeantes. Le tournant s’est produit il y a quelques années, lorsque j’ai ressenti un regain d’intérêt pour les jus de fruits. Je m’y étais toujours adonné de temps en temps, mais je ne l’avais pas fait depuis un specified temps.

Alors que je suivais un programme de jus de fruits de cinq jours, il était suggéré de faire 20 à 30 minutes d’exercice physique par jour, alors j’ai dû trouver quelque chose à faire. Je ne suis pas une grande nageuse, mais j’ai commencé à aller nager et j’ai continué à le faire, trois jours par semaine – j’ai même fait couper mes cheveux, vehicle ils étaient beaucoup additionally faciles à gérer. Malheureusement, je suis tombée malade après l’une de mes séances de natation, ce qui m’a empêchée de nager pendant deux semaines, et j’ai donc dû trouver autre chose.

J’ai commencé à chercher quels étaient les meilleurs exercices, et après quelques faux départs – au cours desquels j’ai découvert que battre un tapis de study course n’était pas vraiment pour moi – j’ai découvert l’haltérophilie, et c’est comme si une ampoule s’était soudainement allumée dans ma vie.

L’âge et les problèmes de santé nous rattrapent petit à petit, et avant même de s’en rendre compte, les choses qui étaient autrefois faciles deviennent un battle. Le programme EA est un programme très personnel qui répond à vos besoins particuliers et peut facilement s’intégrer dans votre regimen quotidienne avec l’équipement et les installations dont vous disposez”.Click To Tweet

Après quelques recherches et quelques visites timides à la salle de activity, j’ai commencé une program d’haltérophilie et j’ai découvert que j’aimais vraiment ça. Cela ne semblait pas être un effort and hard work de me lever tôt pour aller à la salle de sport tous les matins, avant le travail. Au bout de quatre mois, je commençais vraiment à voir et à sentir les bénéfices. Je ne m’étais jamais sentie aussi bien ! C’est alors que le désastre a frappé.

J’avais suivi un cours de méditation de cinq jours où nous étions assis les jambes croisées pendant une grande partie du temps. Ce n’est qu’en rentrant chez moi que j’ai réalisé que mes hanches étaient très raides et que je pouvais à peine marcher. Mes déplacements à la salle de sport sont devenus très difficiles, alors j’ai fait une pause. Ma confiance en moi s’est effondrée, et puis c’était l’hiver, avec tous les matins sombres, froids et lugubres, alors mon enthousiasme m’a aussi abandonnée. C’était la fin de mes visites à la salle de health and fitness center et de ma regimen d’exercice éphémère.

Quel était votre besoin de rejoindre le programme de coaching Everyday Athlete ?

Il y a trois mois, avec l’arrivée du printemps et le rétablissement de mes hanches, j’ai su que je devais me remettre à l’haltérophilie. C’était la seule chose que j’avais faite qui m’avait fait me sentir bien et que j’avais vraiment appréciée. En tant que femme de 52 ans qui avait été ménopausée l’année précédente, j’étais très consciente que je devais faire quelque selected pour prévenir la perte osseuse et l’affaiblissement musculaire. Je savais que je ne voulais pas devenir fragile et impuissante à un âge avancé, alors j’ai commencé à reprendre le sport, ce qui m’a conduit à m’inscrire au programme EA.

Remark avez-vous découvert le programme de coaching Everyday Athlete ?

Il m’a fallu un sure temps pour me remettre dans le bain à la salle de sport, et je n’y étais retourné correctement que depuis trois semaines, quand un jour, entre tous mes deadlifts et mes squats, j’ai remarqué un variety qui faisait une schedule de drive intéressante avec une kettlebell et des étirements de mobilité d’apparence bizarre. Je n’avais jamais rien vu de tel auparavant, et j’ai été très impressionné !

Nous avons parlé de l’haltérophilie et de mes raisons de le faire, et il s’est avéré que ce form n’était autre que James Breese ! Il a mentionné qu’un défi de 21 jours était sur le place de commencer, que journaldelaforme organisait et qui ne nécessitait rien de as well as qu’une corde à sauter.

Qu’est-ce qui a rendu le programme d’entraînement des athlètes quotidiens si attrayant pour vous ?

Il ne restait que quelques jours avant le lancement du programme, mais avec ce que James m’avait dit, et en lisant rapidement ce qui était proposé, tout cela avait tellement de sens. Je me suis inscrit sur-le-champ ! Enfin, après des années à me demander comment je pourrais faire tous les exercices recommandés pour mener une vie saine – yoga, entraînement en résistance, cardio, and so on.

Inspiré par Hilary ? Rejoignez dès aujourd’hui le programme de coaching Day to day Athlete.

Qu’est-ce qui vous a le furthermore marqué dans ce programme ?

La variété et l’exhaustivité. Même si j’ai aimé l’haltérophilie, j’ai trouvé que c’était une forme d’exercice trop étroite. Je pouvais développer ma drive physique, mais cela ne servait à rien si je n’avais pas de souplesse ou si je ne pouvais pas courir sans être essoufflé. Avec le programme de coaching de l’athlète de tous les jours, l’accent est mis sur la forme physique globale, le tout dans un ensemble complet et holistique.

Qu’est-ce qui vous a mis à l’aise pour choisir de travailler avec nous, ici à journaldelaforme ?

Bien que je n’aie rencontré James que brièvement, j’ai tout de suite su que ce qu’il disait avait beaucoup de sens et j’ai fait confiance à son feeling. Cela m’a donné l’assurance que l’équipe de journaldelaforme connaissait son sujet et qu’elle pouvait vraiment m’aider à atteindre ce que je voulais, à savoir un meilleur niveau de pressure et de forme physique.

Quelle est la caractéristique qui vous a convaincu de rejoindre le programme de coaching Each day Athlete ?

Après avoir envoyé des shots de ma posture, j’ai croisé James à nouveau. En discutant avec lui, il est devenu évident que ma posture avait été étudiée, motor vehicle James a fait des commentaires sur un problème feasible que Phil et lui avaient noté, et dont je n’avais jamais eu conscience. C’est alors que j’ai su que le programme serait adapté à mes besoins individuels et qu’il ne s’agirait pas d’un programme special. J’avais hâte de commencer !

Je ne veux pas nécessairement vivre jusqu’à 100 ans, mais pendant les années où je suis ici, je veux être aussi autonome et cell que doable.Click To Tweet

Que diriez-vous à quelqu’un qui envisage de rejoindre le programme de coaching Everyday Athlete ?


L’âge et les problèmes de santé nous rattrapent petit à petit, et avant même de s’en rendre compte, les choses qui étaient autrefois faciles deviennent un beat. Le programme EA est un programme très staff qui répond à vos besoins particuliers et qui peut facilement s’intégrer dans votre plan quotidienne avec l’équipement et les installations dont vous disposez. Il n’offre pas de alternative wonder, et à juste titre, mais de petites améliorations sont certainement perceptibles très rapidement. Quelle que soit votre circumstance actuelle, si vous souhaitez améliorer votre niveau de forme physique et votre façon de bouger en général, je vous recommande vivement de vous inscrire au programme EA.

Avec qui avez-vous travaillé dans notre équipe et remark cela s’est-il passé ?

J’ai travaillé avec James, principalement, pour les issues administratives et approaches, mais Phil a réalisé toutes les vidéos, qui sont courtes et claires, avec une bonne dose d’humour. L’équipe a toujours été obtainable, facile à aborder et compétente. Et si j’ai besoin de les contacter, à propos de quoi que ce soit, il ne faut jamais as well as de quelques heures pour obtenir une réponse.

Depuis que j’ai terminé ma deuxième série d’évaluations, Phil m’a contacté pour me demander des détails supplémentaires quand il en avait besoin et pour me soutenir. C’est un tel soulagement de savoir que quelqu’un est vraiment intéressé à m’aider à m’améliorer.

Avec vos propres mots, décrivez ce que c’est que d’être dans le programme de coaching Day to day Athlete ?

Le fait de participer au programme a nécessité des améliorations dans ma routine quotidienne, et bien que ce soit un défi de faire certains des entraînements et des évaluations (je ne peux même pas faire un seul press-up ou pull-up proper… pour le moment), je sais que c’est tout à mon avantage. Je sais aussi que l’équipe SM est là pour me guider, me soutenir et m’encourager. C’est comme avoir un grand frère qui vous surveille, mais d’une manière amicale. Savoir qu’ils gardent un œil sur moi, by using les différentes applications, est une grande enthusiasm pour me garder sur la bonne voie et m’assurer que je fais mes exercices.

Qu’est-ce qui vous a le as well as surpris dans le programme de coaching de l’athlète de tous les jours ?

J’ai été vraiment surpris par les petites améliorations de ma situation physique, qui se sont manifestées presque dès le leading jour. Je me souviens notamment qu’il m’était de plus en additionally difficile de regarder par-dessus mon épaule gauche lorsque je conduisais, mais après seulement trois jours de programme EA, j’ai regardé par-dessus mon épaule gauche pour faire marche arrière et j’ai réalisé que je l’avais fait sans réfléchir et sans difficulté. J’en étais très heureux.

Inspiré par Hilary ? Rejoignez dès aujourd’hui le programme de coaching Day-to-day Athlete.

Qu’est-ce qui a dépassé vos attentes concernant le programme d’entraînement des athlètes de tous les jours ?

L’attention individuelle et la qualité des vidéos de démonstration.

Bien que je n’aie pas encore commencé mon programme individuel, je sais qu’il sera adapté à mes besoins et qu’il m’encouragera à travailler sur ce que je dois travailler, et non sur ce que je pense devoir travailler. Le fait de savoir que quelqu’un – qui sait vraiment de quoi il parle – va élaborer un prepare pour moi m’a enlevé beaucoup de worry. Si je devais créer un approach pour moi-même, je ne saurais pas vraiment par où commencer et je pourrais finir par faire des choses qui pourraient causer as well as de mal que de bien.

Je viens de terminer la cinquième semaine, mais j’ai déjà constaté une amélioration de ma souplesse, de mon endurance et de ma coordination.Simply click To Tweet

Qu’avez-vous appris sur votre propre forme physique depuis que vous avez rejoint le programme de coaching Every day Athlete ?

Même si j’ai toujours eu l’air assez mince et énergique, je ne suis pas vraiment très athlétique. Et mon niveau de forme est loin d’être idéal, surtout si je veux rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé. Il y a tellement additionally de choses que je pourrais et devrais faire. Je ne veux pas nécessairement vivre jusqu’à 100 ans, mais pendant les années où je suis là, je veux être aussi autonome et mobile que feasible. Et j’ai toute confiance dans le fait que le programme EA m’aidera à y parvenir.

Quels résultats avez-vous obtenus jusqu’à présent grâce au programme ?

Je viens de terminer la cinquième semaine, mais j’ai déjà constaté une amélioration de ma souplesse, de mon stamina et de ma coordination.

Que recommanderiez-vous au sujet du programme de coaching de l’athlète de tous les jours ?

Le programme EA est vraiment pour tout le monde, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique actuel. Nous ne sommes pas tous des athlètes superstars, et nous ne le serons peut-être jamais, mais nous pouvons tous devenir une meilleure model de nous-mêmes, et le programme EA peut nous aider à y parvenir.

Souhaitez-vous ajouter quelque chose ?

Le programme EA m’a aidé à intégrer des habitudes cohérentes et additionally saines dans ma vie quotidienne, comme faire additionally de pas, boire as well as d’eau et dormir as well as. Je sais qu’il y aura des moments où j’aurai du mal à faire preuve d’engagement et d’enthousiasme, mais je sais aussi que l’équipe SM sera avec moi à chaque étape.

Inspiré par l’histoire d’Hilary ?

Si vous souhaitez en savoir encore furthermore sur le programme de coaching de l’athlète de tous les jours, c’est génial !

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