Recettes de petit-déjeuner adaptées au prédiabète

Recettes de petit-déjeuner adaptées au prédiabète


C’est le début d’une nouvelle journée et vous voulez commencer à prendre des mesures pour améliorer votre santé. Choisissez votre petit-déjeuner préféré, adapté au prédiabète, pour vous aider. gérer et inverser votre prédiabète !

Petit-déjeuner adapté au prédiabète – Purée de patates douces pour le petit-déjeuner :

Je parie que lorsque vous avez décidé de changer votre santé, vous avez pensé que vous ne verriez in addition jamais un hachis de petit-déjeuner. Eh bien, je suis ici pour vous dire que ce n’est pas le cas ! Ce hachis de petit-déjeuner a tout ce que nous connaissons et aimons d’un hachis traditionnel, mais il n’aggravera pas votre prédiabète. La clé est qu’il comprend une plus petite part de pommes de terre et qu’il est rempli de légumes !

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Petit-déjeuner adapté au prédiabète – Frittata aux légumes et à la Fontina :

La beauté d’une fritatta est que vous pouvez vraiment la personnaliser selon vos préférences. Vous pouvez les remplir avec les légumes ou les fromages de votre choix, ce n’est donc jamais pareil ! Les frittatas sont en fait une omelette, mais plus fonctionnelle pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. Ce qui, soyons honnêtes, est le cas de la plupart d’entre nous. Mettez cette frittata au four à l’avance et découpez des morceaux pour un petit-déjeuner à emporter pendant la semaine !

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Petit-déjeuner adapté au prédiabète – Flocons d’avoine savoureux

Les flocons d’avoine savoureux sont comme les flocons d’avoine traditionnels, mais… savoureux ! Pour tous les amateurs de flocons d’avoine, vous devez ajouter cette recette de flocons d’avoine à votre liste. Les flocons d’avoine salés utilisent de l’avoine coupée en acier comme foundation et sont garnis d’autres ingrédients préférés pour le petit déjeuner, comme des œufs brouillés, des légumes, des oignons verts et du fromage ! J’aime penser à l’avoine salée comme à un risotto de petit-déjeuner, si vous voulez. Essayez-le et dites-nous ce que vous en pensez !

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Petit-déjeuner adapté au prédiabète – Shakshuka

Oui, vous avez bien lu – Shakshuka ! Essayez de le dire trois fois rapidement. La shakshuka est un plat traditionnel méditerranéen composé d’œufs pochés dans une sauce tomate remplie de légumes. La shakshuka est l’une de nos recettes préférées à préparer pour le week-close ou à l’avance pour les jours de la semaine. Dans tous les cas, ajoutez les légumes que vous aimez pour en faire votre propre recette !

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Petit-déjeuner adapté au prédiabète – Brouillade de tempeh

Pour tous ceux qui sont végétaliens et qui recherchent des recettes adaptées au prédiabète, voici une recette pour vous ! Cette brouillade de tempeh a tout ce qu’une brouillade traditionnelle a… sauf les œufs, bien sûr. Comme la plupart des recettes de cette liste, elle est extrêmement personnalisable ! Ajoutez les légumes que vous aimez et pour une saveur de fromage, vous pouvez même ajouter une pincée de levure nutritionnelle. Cette recette satisfera certainement ceux d’entre vous qui ont quelques restrictions alimentaires !

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