Pourquoi votre cure de jus détox fait plus de mal que de bien ?

Pourquoi votre cure de jus détox fait plus de mal que de bien ?


J’entends souvent cette phrase de la section de mes clients : « Ce ne sont que des jus de fruits et de légumes, donc ça doit être sain. Pas vrai ? »

Eh bien, pas si vite.

Bien que de nombreuses personnes poussent les désintoxications et les nettoyages de jus pour la santé ou la perte de poids, je vous motivate à procéder avec prudence ici. En fait, faire une remedy de désintoxication ou de nettoyage pourrait vous apporter additionally de mal que de bien. Voyons pourquoi, et ce que vous pouvez faire à la put.

Les désintoxications : Que sont-elles, vraiment ?

La plupart des programmes de désintoxication ou de nettoyage impliquent des périodes de suivi d’un régime alimentaire ou liquide strict et très restrictif, tel qu’un nettoyage au jus, et/ou un jeûne. De nombreux programmes constant simplement à boire des jus de fruits et de légumes pressés.

L’objectif principal d’une remedy de désintoxication ou d’un nettoyage est de débarrasser le corps des toxines, de lui donner un « reboot ». Mais voilà, personne ne comprend vraiment ce que cela signifie. Il existe des toxines évidentes dans notre monde – comme les piqûres d’abeilles et les intoxications alimentaires – et puis il y a ces « toxines » insaisissables que ces programmes prétendent éliminer du corps.

Mais il est important de réaliser qu’à un specific niveau, tout peut être toxique. Par exemple, des niveaux élevés de composés phytochimiques peuvent être toxiques pour le corps. Que sont les substances phytochimiques ? Des nutriments que l’on trouve naturellement dans les PLANTES ! Et à des niveaux normaux, ils sont bons pour la santé et peuvent même contribuer à prévenir le cancer.

Votre corps se désintoxique déjà pour vous

Il est specified que nous sommes exposés chaque jour à des choses qui ne sont pas bonnes pour la santé. Et beaucoup de gens mangent des aliments de mauvaise qualité qui ont un effet négatif sur le corps. Mais un programme de désintoxication n’est pas la resolution. En fait, la plupart des désintoxications sont dépourvues de protéines, de fibres et de graisses saines – des éléments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.

De in addition, notre corps est assez clever. Il dispose déjà de systèmes de désintoxication intégrés pour notre peau, notre foie, nos reins, notre système lymphatique, etc. La meilleure alternative consiste donc à prendre soin de votre corps dans son ensemble sur le Long TERME afin de soutenir ses processus naturels de désintoxication.

Ce n’est pas réaliste pour une perte de poids durable

Une drive courante pour la désintoxication est de perdre du poids rapidement. Mais la principale raison pour laquelle cela semble fonctionner est que vous ne consommez presque rien. Votre estomac pourrait se sentir furthermore plat pendant le nettoyage, et vous pourriez vous sentir additionally léger. Vous penserez : « Ça marche ! Je perds du poids ! »

Mais ce n’est pas le cas. vrai perte de graisse. Ce que vous perdez, c’est du poids en eau et vos réserves de glucides, et vous vous sentez additionally léger parce que votre estomac ne traite rien. On peut avoir l’impression de faire quelque selected, mais cette sensation disparaît dès que le nettoyage s’arrête, parce que nous avons besoin de manger.

En fait, une cure de désintoxication peut vous conduire à vous goinfrer ou à manger beaucoup in addition par la suite, auto elle vous area dans un cycle de  » festin ou famine « . Cela peut faire in addition de mal que de bien.

C’est cher

Le prix moyen d’un nettoyage de trois jours est de 180 $ par personne. C’est beaucoup d’argent pour quelque selected qui n’est pas garanti de faire quelque selected de bien pour vous.

Globalement, ce que nous recherchons est équilibre au lieu des extrêmes. C’est la véritable voie vers une meilleure santé, vers des résultats durables et à extended terme.

Ce qu’il faut faire

Au lieu d’une détox, concentrez-vous sur des pratiques comme :

1. Buvez as well as d’eau.

2. Augmentez votre consommation de fruits et légumes chaque jour. Un moyen facile d’y parvenir est de préparer un smoothie riche en nutriments et en fibres avec des légumes, des fruits, des graisses saines et des protéines maigres.

3. Préparez-vous à faire de meilleurs choixPar exemple, rénovez votre garde-manger, faites de la gymnastique et trouvez des recettes saines et faciles qui vous conviennent.

Une désintoxication ou un nettoyage est temporaire, et lorsqu’il se termine, vous avez plus de chances de recommencer à manger comme avant, automobile vous n’avez jamais appris les outils pour bien manger à prolonged terme. De plus, la meilleure façon de favoriser une désintoxication saine de votre corps est de l’alimenter avec des aliments complets et équilibrés.

Alors, concentrons-nous pour vous aider à remodeler votre alimentation (et votre activité physique) de manière à ce qu’elle fonctionne pour vous et soutienne votre santé cette semaine, la semaine prochaine et dans le futur.

Je peux vous aider à le faire. Réservez un appel gratuit avec moi pour savoir comment je peux vous aider.

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