Pourquoi faire de l'exercice ? Votre corps vous en supplie

Pourquoi faire de l’exercice ? Votre corps vous en supplie


Nous vivons dans une société où il est très facile de s’éloigner de l’activité physique. Nous disposons d’une technologie able de faire pratiquement tout ce dont nous avons besoin et d’accomplir à peu près toutes les tâches nécessaires, ce qui nous rend de moreover en furthermore inactifs. Ce n’est pas nécessairement une mauvaise selected, mais tout le monde a besoin d’un particular niveau d’exercice physique pour rester en bonne santé. Les avantages de l’exercice sont apparemment infinis, mais beaucoup de gens négligent ou ignorent tout simplement à quel issue leur vie peut être rendue in addition good. Quels sont donc ces avantages miraculeux de l’exercice ?

Santé physique

L’exercice physique aide à gérer son poids. Cela devrait être connu de tous, motor vehicle nous savons tous que le meilleur moyen de mincir est de commencer à faire de l’exercice et d’avoir une alimentation as well as saine et moreover équilibrée, et pourtant, certaines personnes ne sont pas motivées. La gestion du poids est liée à un autre avantage de l’exercice, à savoir la réduction du risque de diabète et de maladie cardiaque.

Des études montrent que l’exercice physique régulier aide à réguler votre métabolisme et vos niveaux d’insuline, ce qui contribue à maintenir votre corps en bonne santé. L’exercice contribue également à renforcer vos muscle groups et vos os, ce qui permet d’éviter les fractures et les chutes. Il aide également les gens à s’endormir additionally rapidement et à dormir moreover longtemps. Certaines études ont même révélé qu’une activité physique régulière pouvait contribuer à prévenir certaines formes de cancer. Enfin, il a été constaté que l’exercice physique contribue à la santé de la peau, car il augmente la generation d’antioxydants par l’organisme.

Santé mentale

Nos corps sont essentiellement des devices gérées par nos cerveaux. Lorsque notre physique est en bonne santé, notre état psychological est affecté de manière optimistic. Il est prouvé que l’exercice aide les gens à se sentir as well as heureux et mieux dans leur peau. Cela en fait un fantastic moyen de lutter contre la dépression et l’anxiété. De nombreuses études ont prouvé que l’exercice régulier aide à réguler les humeurs et à atténuer le tension.

Inversement, il a également été démontré que l’exercice physique aide à élever votre niveau d’énergie. Des études sont allées jusqu’à prouver que l’exercice physique aide à soulager les problems de tiredness chronique tels que le syndrome de tiredness. Il a également été prouvé que l’exercice physique aide à se concentrer. En fait, l’exercice fait partie intégrante des options de traitement qui combattent les effets de difficulties tels que le TDAH et le TDA.

En moreover d’améliorer votre concentration, l’exercice physique contribue également à améliorer votre mémoire. Il a été prouvé que l’exercice physique augmente les niveaux de dopamine, de norépinéphrine et de sérotonine dans le cerveau, ce qui contribue à toutes sortes de fonctions cognitives différentes. Enfin, il est prouvé que l’exercice contribue à renforcer la résilience mentale, ce qui permet de garder la tête froide facial area aux aléas de la vie.
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