Petits déjeuners végétaliens

Petits déjeuners végétaliens


Lorsque vous planifiez vos repas pour la semaine, le petit-déjeuner doit être le plus important. le un repas qui n’est pas négligé. Vous voulez commencer votre journée du bon pied en ajoutant un repas sain et équilibré pour vous fournir les nutriments dont votre corps a besoin pour rester énergique toute la journée. Choisissez vos recettes végétaliennes préférées pour vous aider à créer un strategy qui vous permettra de rester équilibré, rassasié et plein d’énergie toute la journée ! Voici quelques exemples d’idées de petits déjeuners végétaliens pour vous aider à planifier votre petit déjeuner.

Si vous cherchez un petit déjeuner qui peut être préparé en 10 minutes ou moins, mais qui est plein de nutriments, ce gruau d’avoine au beurre de cacahuète et à la banane est pour vous ! Les flocons d’avoine sont pleins de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres qui peuvent aider à influencer votre humeur, à réduire le cholestérol et à garder votre tube digestif sain et efficace. Ce petit-déjeuner riche en fibres vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui laissera moins de spot aux fringales ou aux grignotages inutiles, ce qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Vous n’êtes pas un grand admirer de bananes ? Pas de problème ! N’hésitez pas à remplacer le fruit par votre préféré pour que vous en redemandiez !

Vous aimez être végétalien mais les œufs vous manquent ? Ce tofu-scramble est le repas qu’il vous faut ! Cette recette de petit-déjeuner végétalien, rapide et savoureuse, vous donne la feeling (et l’apparence) des œufs brouillés, sans les œufs eux-mêmes. Cette brouillade de tofu est une excellente source de protéines, de fer et de calcium, tous des nutriments que vous souhaitez consommer dans le cadre d’un régime végétalien. Agrémentez le tout de vos légumes préférés et d’une tranche de ache grillé pour bien commencer la journée !

Le petit déjeuner n’a pas besoin d’être compliqué. Cette recette de flocons d’avoine du jour au lendemain prend approximativement 5 minutes pour préparer une semaine de petits-déjeuners, 6 heures pour “cuire”, et cela pendant que vous dormez ! Chaque matin, vous pouvez ajouter vos garnitures préférées, comme des fruits frais, votre beurre de noix préféré ou des graines pour changer les saveurs quotidiennement.

Ce bol à smoothie n’est pas seulement joli, mais il vous laissera un sentiment de satisfaction et sera prêt à affronter votre journée ! Un autre avantage est que la préparation et le nettoyage sont également très faciles ! La combinaison de noix, de graines, d’avoine et de fruits vous aidera à satisfaire toutes vos envies dès le matin. La clé d’un petit-déjeuner complet et équilibré est d’inclure des nutriments comme les graisses et les féculents pour vous donner un get back d’énergie, mais de les digérer lentement pour ne pas avoir un coup de barre furthermore tard dans la journée.

Vous avez dit muffins ? Même avec un objectif de perte de poids, ces muffins au potiron et aux pépites de chocolat peuvent faire partie de votre petit-déjeuner. Ils sont pleins de bêta-carotine (qui favorise la santé du cerveau et protège notre eyesight), de fibres (qui nous permettent de nous rassasier in addition longtemps) et de vitamine A (qui renforce notre santé immunitaire), et en additionally, nous mangeons des muffins au petit-déjeuner ! Préparez une fournée de ces muffins pour un petit-déjeuner rapide à emporter, ou utilisez-les comme collation pour satisfaire votre envie de sucreries.

Notre équipe aide les gens à adopter un method de vie végétalien et végétarien pour atteindre de nombreux objectifs : perte de poids, gestion des maladies et amélioration de la qualité de vie. Visitez notre webpage principale pour en savoir as well as !

Flocons d’avoine au beurre de cacahuète et à la banane

Gruau d'acier végétalien au beurre de cacahuète et à la banane

Brouillade de tofu

Vegan-Tofu-Scramble-1

Smoothie Bowl aux baies et à l’avoine

Bol de smoothie aux baies et à l'avoine végétalien-1

Muffin à la citrouille et aux pépites de chocolat

Muffin végétalien à la citrouille et aux pépites de chocolat - 1