Pain perdu protéiné du dimanche matin - Amanda Mason

Pain perdu protéiné du dimanche matin – journal de laforme


MACROS : 42C 29P 15F

Ingrédients

Toast français :
2 tranches de agony complet ou germé (macros très variables selon votre choix de discomfort)
1 œuf, 1 blanc d’œuf
1/3 de tasse de lait d’amande non sucré
Extrait de vanille
Cannelle
1/2 mesure de poudre de protéines à la vanille

Garnitures :
2 cuillères à café de miel
1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
1 cuillère à soupe de graines de citrouille

Instructions

Mélangez tous les ingrédients pour le ache perdu ensemble et le placer dans le mélange jusqu’à ce qu’il soit uniformément enduit des deux côtés. Cuire à la poêle 3-4 minutes de chaque côté. Garnir avec les garnitures. Savourez le bonheur !