Dans ma quête pour réduire mon handicap (actuellement 14), j’ai essayé une tonne d’exercices et de routines de golfing différents au cours des 6 derniers mois.
Certains d’entre eux ont plutôt bien fonctionné, entraînant une amélioration immédiate de mon jeu. D’autres viennent de me laisser mal à l’aise et remettent tout en dilemma sur mon swing.
Le leading est cool, le second est nul !
Donc, avant de révéler ce que je pense être le meilleur exercice de golf pour les débutants, je dois mettre en garde en disant que le meilleur exercice actual pour vous dépendra de ce sur quoi vous travaillez et des problèmes avec votre swing.
Mais cela étant dit, si vous obtenez l’exercice suivant, vous aurez réussi 90% du swing de golfing. Vous aurez:
- Un plat à emporter solide en une seule pièce
- Un tour d’épaule approprié avec un chargement de poids sur votre côté droit
- Un transfert de poids approprié vers votre côté gauche pour déclencher le downswing
- Une variation complète à la cible
Une fois que vous avez réussi cet exercice, il vous suffit d’ajouter un peu de charnière de poignet, de terminer votre tour et vous aurez un swing complet fiable et reproductible.
Meilleur exercice de golfing pour les débutants : l’exercice 9 à 3
https://www.youtube.com/watch?v=O4BnT8rNySA
Dans la vidéo ci-dessus, Chuck Quinton de Rotaryswing.com fait la démonstration de l’exercice 9 à 3.
Pourquoi s’appelle-t-il 9 à 3?
Parce que si nous considérons la balançoire comme un cadran d’horloge, vous reviendrez à 9 heures et reviendrez à 3 heures.
C’est essentiellement une demi-oscillation.
Mais l’important est que vous utiliserez votre corps pour créer la bonne séquence de swing – en commençant le takeaway (et le backswing) avec votre épaule droite, et en commençant le downswing du sol vers le haut, avec un transfert de poids vers votre côté gauche.
Ce qui est interesting, c’est que vous n’avez même pas besoin d’un ballon pour travailler sur cet exercice. Vous pouvez simplement balancer un club dans votre jardin et avec suffisamment de répétitions, vous entraînerez votre corps à travailler de manière efficace et puissante – en transférant un maximum d’énergie à la balle de golfing.
Est-ce que ça marche?
Après avoir travaillé sur l’exercice 9 à 3 pendant une semaine, j’ai remarqué une amélioration immédiate de ma frappe de balle. Et pour la première fois, j’ai réussi à tirer 11 pars en 18 trous dans mon club nearby – y compris une class de gloire de 5 pars d’affilée !
Maintenant, il ne me reste plus qu’à éliminer l’inévitable trou d’explosion et je serai sur un bon score…
Pointe: apprenez à connaître vos distances et investissez dans un GPS de golfing.
Vous voulez in addition de conseils de golfing gratuits ? Consultez notre guide du débutant au golf.
