Les services de livraison de repas sont-ils sains ?

Les services de livraison de repas sont-ils sains ?


Vous avez probablement déjà essayé ou du moins entendu parler des expert services de livraison de repas qui livrent à votre porte des ingrédients préportionnés accompagnés de recettes. Ces services existent depuis additionally de quatre ans maintenant, mais leur nombre ne cesse de croître à un rythme rapide. À l’heure actuelle, il existe près de 100 products and services de livraison de repas à domicile rien qu’aux États-Unis ! De Blue Apron à Home Chef en passant par Plated et Sunlight Basket, ils prennent le monde d’assaut. Il ne fait aucun doute que ces products and services sont pratiques et qu’ils permettent de gagner du temps. Mais valent-ils vraiment la peine d’être essayés d’un issue de vue nutritionnel ? Avec un choix éclairé et quelques petits ajustements, c’est achievable !

Steak de thonRemark ça marche

Si vous n’avez jamais entendu parler de ces services ou si vous n’en avez jamais essayé un vous-même, sachez que le thought est assez very simple et que la plupart des providers de livraison de repas à domicile fonctionnent de la même manière. Vous arrivez sur le site World-wide-web, fournissez votre adresse électronique et votre code postal et créez un profil. Ensuite, vous choisissez la formule qui correspond le mieux à votre style de vie : vous sélectionnez le nombre de repas que vous préférez par semaine et vous indiquez si vous souhaitez une formule végétarienne ou contenant de la viande (certains expert services vont encore additionally loin avec des choices telles que : omnivore, carnivore, sans gluten, paléo, végétalien, and so forth.) Ensuite, vous sélectionnez les plats que vous souhaitez pour la semaine et la date à laquelle vous souhaitez que vos repas arrivent à votre porte. Lorsque votre company se présente, tous les ingrédients sont livrés préportionnés dans une boîte réfrigérée, accompagnés d’une liste d’instructions détaillées, souvent illustrées, qui rendent votre expérience culinaire incroyablement facile !

Prix de restauration rapide, goût 5 étoiles

Pour chaque assistance, les recettes sont alternées et contiennent des ingrédients de différents types de delicacies. La plupart des recettes comprennent un composant protéique, un féculent et au moins un légume. Dans l’ensemble, les repas sont généralement sains et économiques, et coûtent environ 10 $ par repas et par personne. Si l’on examine ces providers de livraison de repas à ceux qui proposent des plats à emporter, comme la cuisine chinoise, la restauration rapide ou la livraison de pizzas, les autres solutions de repas rapides n’ont rien à envier. En vous inscrivant à un service de livraison de repas, vous avez la possibilité de passer furthermore de temps dans votre propre delicacies pour apprendre à créer des recettes innovantes qui sortent souvent de votre zone de confort. La meilleure partie de cette expérience est que vous êtes dans le confort de votre propre maison ! Avec les bonnes connaissances, vous pouvez modifier certaines recettes en ajoutant ou en retirant des ingrédients afin de faire évoluer la valeur nutritionnelle dans un sens additionally positif.

Tirez le meilleur parti de votre repasRouleaux de printemps au tofu

En ce qui concerne les kits de livraison de repas, les éléments les plus néfastes à surveiller sont la taille des portions et la teneur en graisses. Certains services vous demanderont d’utiliser vos propres huiles, ce qui est très bien, mais n’oubliez pas que même les graisses saines peuvent s’accumuler rapidement. Essayez de remplacer l’huile supplémentaire par un spray de cuisson antiadhésif pour économiser quelques calories supplémentaires. Si de l’huile, du beurre ou du ghee sont fournis avec vos ingrédients, envisagez de n’utiliser que la moitié de la quantité – nous vous promettons que la recette sera quand même réussie. La taille des parts est un autre problème qui peut être résolu. Si vous préparez un délicieux repas pour deux et que vous constatez qu’il y a beaucoup in addition que nécessaire, choisissez simplement d’en garder un tiers pour le déjeuner du lendemain. Ou mieux encore, sortez votre equilibrium de delicacies pour vous assurer que vous ne consommez pas moreover de 4 à 6 onces de protéines et gardez vos parts de féculents entre ½ tasse et 1 tasse entière. Si vous remarquez que les légumes manquent dans votre repas fourni, préparez une petite salade pour l’entrée ou ajoutez quelques légumes supplémentaires au repas que vous préparez.

Nos favoris

HelloFresh est fier de proposer des aliments sains, naturels et délicieux. L’équipe de cooks de HelloFresh travaille avec des diététiciens pour s’assurer que la santé et le bien-être font partie intégrante des recettes qu’ils proposent. Les diététiciens de HelloFresh créent des étiquettes nutritionnelles conformes à la Fda qui sont ajoutées à l’extérieur des boîtes d’ingrédients avant qu’elles ne soient expédiées aux consommateurs.

.

Carro violett est 100% végétal pour les végétaliens et pour ceux qui veulent essayer des repas à base de plantes mais qui ne savent pas remark s’y prendre ! Purple Carrot s’efforce de donner aux gens les moyens de manger plus de plantes, ce que nous soutenons de tout cœur. L’entreprise ne dit pas que vous devez devenir végétalien aujourd’hui ou n’importe quel jour, mais elle espère plutôt que les gens pourront franchir le pas et adopter un régime à foundation de plantes, ne serait-ce que quelques fois par semaine.

Chef vert s’adresse aux amateurs de cuisine biologique. Leur mission est de fournir des ingrédients propres, durables et sains de la moreover haute qualité feasible. Ils sont la première entreprise de kits de repas certifiés biologiques par l’USDA. Non seulement les ingrédients sont biologiques, mais ils sont également exempts d’OGM !

Alors, quel est le consensus ? Les repas livrés à domicile valent-ils la peine d’être essayés ? Nous répondons par l’affirmative, à situation de faire attention à la taille des parts et à la teneur en graisses, et de donner à chaque plat une tournure saine et personnelle !