Les raisons pour lesquelles l'exercice est si agréable

Les raisons pour lesquelles l’exercice est si agréable


Pour beaucoup d’entre nous, se lever du canapé et se déplacer
bouger peut être considéré comme une réussite en soi. Après cette première
première séance d’entraînement, lorsque les muscle mass sont douloureux et les corps épuisés, il peut être décourageant de poursuivre une schedule.
décourager de poursuivre une program. Alors que certaines personnes adorent le sport et peuvent facilement
facilement l’intégrer dans un type de vie qui consiste à boire des milk-shakes au chou frisé et à se dévouer.
mais pour beaucoup d’entre nous, il faut un peu in addition de enthusiasm pour s’y mettre. Il est utile de
comprendre pourquoi l’exercice est une bonne chose, indépendamment de ce que nous pensons vraiment de
de l’exercice.

Physique
Avantages pour la santé

Une selected aussi simple que la marche peut avoir de bons
résultats globaux. Pour certains, cela peut être le seul moyen de se déplacer en ville s’ils n’ont pas de voiture ou de carte de bus.
s’ils n’ont pas de voiture ou de carte de bus. Beaucoup de gens trouvent que mettre des écouteurs,
la musique à fond, et se promener jusqu’à ce qu’ils soient fatigués peut être assez
thérapeutique et un outstanding moyen d’ajouter un peu d’exercice à leur plan quotidienne.
quotidien. Vous n’avez même pas besoin de beaucoup pour en profiter. Trente minutes par jour seulement peuvent vous mettre sur la voie
vers une meilleure santé cardiaque tout en réduisant le risque de diabète ou même de certains varieties de most cancers.
ou même certains styles de most cancers. Cela peut également vous aider à éviter les kilos en trop qui
qui résultent d’une consommation fréquente.

Mental
Santé mentale

A un moment ou à un autre de notre vie, la plupart d’entre nous avons
avons eu envie de faire une promenade ou d’aller à la gym après une journée particulièrement difficile.
Ce n’est un solution pour personne que nos neurotransmetteurs, qui sont responsables de ce que nous
comment nous nous sentons, peuvent être fortement influencés par l’exercice. Beaucoup d’entre nous ont entendu parler du
l’euphorie du coureur ou même d’un 2nd souffle pendant une course. Notre corps
utilise les endorphines produites par l’exercice pour
améliorer le fonctionnement de notre cerveau. En général, la libération d’endorphines est la réponse de l’organisme
est la réponse du corps à la douleur, ce qui est assez étrange si l’on considère que le rire
produit aussi une poussée d’endorphines.

Worldwide
Bien-être général

Le but de l’exercice n’est peut-être pas de sculpter le
corps parfait, mais pour certains, l’image idéale que nous nous créons peut être une supply de fierté.
supply de fierté. D’autres peuvent être fiers de faire une promenade quotidienne, ce qui peut dénoter un fort sens de l’autodiscipline.
ce qui peut dénoter un fort sentiment d’autodiscipline. Quelles que soient vos raisons,
prendre les premières
prendre soin de soi peut être l’un des meilleurs moyens de s’engager sur la voie d’une meilleure santé.
sur la voie d’une meilleure santé.

Si vous ne savez pas par où commencer, le processus peut
processus peut sembler un peu décourageant. L’idéal serait de trouver un spécialiste qui prenne vos
vos préoccupations devrait être une priorité. Pourquoi attendre ? Consultez notre web page Web et
et voyez si nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme !