Les 5 principaux suppléments pour le SOPK

Les 5 principaux suppléments pour le SOPK


Si vous êtes à la recherche de compléments qui peuvent vous aider à soulager les symptômes du SOPK, vous êtes au bon endroit ! Notre équipe a sélectionné les 5 meilleurs compléments alimentaires pour le SOPK :

Inositol

L’inositol est un membre de la famille des vitamines B, et il impact la sensibilité à l’insuline. Des études montrent qu’une supplémentation en inositol peut réduire les taux d’androgènes et améliorer les taux d’insuline chez les femmes atteintes de SOPK. Si vous n’êtes pas sûre de vouloir prendre de l’inositol sous forme de pilule, vous pouvez l’obtenir en consommant des fruits, des haricots, des céréales et des noix !

Vitamine du complexe B

Une vitamine du complexe B offre un big éventail d’avantages. Les vitamines B telles que le folate, la B6 et la B12 assurent un équilibre hormonal ideal et réduisent les inflammations.

Huile de poisson

L’huile de poisson est un moyen sain d’obtenir votre dose quotidienne d’acides gras oméga-3. Les oméga-3 jouent un rôle puissant dans la réduction des inflammations. L’huile de poisson (sous forme de pilules ou provenant de poissons gras tels que le saumon, le hareng et les anchois) améliore également la résistance à l’insuline et réduit le cholestérol et les triglycérides chez les femmes atteintes de SOPK.

Zinc

De nombreuses femmes américaines ne consomment pas assez de zinc dans leur alimentation normale. De in addition, de nombreuses femmes atteintes du SOPK ont des taux de zinc inférieurs à ceux des femmes non atteintes. Les recherches suggèrent que la résistance à l’insuline et l’hypercholestérolémie peuvent être associées à des taux de zinc plus faibles. Par conséquent, la supplémentation en zinc est une excellente alternative pour les femmes atteintes du SOPK. L’augmentation du taux de zinc peut atténuer les symptômes du SOPK, tels que la chute des cheveux et l’acné.

Calcium/Vitamine D

Nous savons que le calcium et la vitamine D sont deux éléments essentiels au maintien de la santé des os. Cependant, pour les femmes atteintes du SOPK, l’augmentation de la vitamine D et du calcium peut également améliorer les symptômes suivants du SOPK : infertilité, résistance à l’insuline, irritation, et peut même réduire la creation d’androgènes.

Consultez notre webpage principale pour en savoir in addition sur les aliments à éviter, les aliments à consommer et la manière de procéder à des changements faciles dans le cadre d’un régime sain pour le SOPK.