Le SOPK et votre système immunitaire

Le SOPK et votre système immunitaire


Le SOPK est le difficulty endocrinien/immunitaire le in addition courant chez les femmes. Bien que les recherches actuelles sur le SOPK soient limitées, ce que nous savons, c’est que le SOPK présente des similitudes avec d’autres maladies car-immunes. Bien que le SOPK ne soit pas actuellement considéré comme une maladie car-immune, de nouvelles recherches montrent qu’il a un affect as well as crucial sur votre système immunitaire que ce que l’on pensait auparavant. Il est intéressant de noter que les recherches montrent également que les femmes atteintes du SOPK sont beaucoup furthermore susceptibles de développer une maladie auto-immune associée.

Le SOPK et les difficulties auto-immuns

Quelques théories expliquent pourquoi les femmes atteintes du SOPK sont plus sujettes aux difficulties vehicle-immuns.

Inflammation

Cette théorie implique que les processus inflammatoires liés au SOPK provoquent ou sont exacerbés par les problems automobile-immuns qui l’accompagnent. Cependant, l’étiologie du SOPK étant inconnue, il s’agit d’une théorie difficile à explorer. L’étiologie étant inconnue, il est difficile de déterminer si le SOPK est la bring about ou l’effet de l’inflammation.

Déséquilibres des hormones sexuelles

Cette théorie suggère que le déséquilibre entre les hormones sexuelles estradiol et progestérone joue un rôle dans le lien entre les troubles auto-immuns et le SOPK. Les recherches montrent que de faibles niveaux de progestérone provoquent une surstimulation du système immunitaire. Celui-ci produit à son tour des niveaux élevés d’œstrogènes, ce qui entraîne la creation d’anticorps. Ces anticorps augmentent la probabilité de développer une maladie car-immune.

Faible taux de vitamine D

Les recherches sur ce sujet étant limitées, il est not possible de dire avec certitude si le SOPK est un hassle car-immun ou si le fait d’en être atteint augmente le risque de développer un problems vehicle-immun. Cependant, nous savons qu’un régime riche en aliments anti-inflammatoires (et pauvre en aliments inflammatoires) peut vous aider à gérer le SOPK et à éviter les problems du système immunitaire. Vous trouverez ci-dessous des recommandations sur les aliments à consommer et à éviter dans le cadre d’un régime anti-inflammatoire.

Aliments à consommer

Légumes : Brocoli, chou frisé, patates douces, chou-fleur, champignons.

Fruits : Fraises, myrtilles, cerises, oranges, mûres, framboises, raisins, avocats.

Céréales : pain de blé entier, flocons d’avoine, riz brun, quinoa, boulgour, pâtes de blé entier.

Viandes peu transformées : poisson, volaille, bœuf maigre.

Aliments riches en probiotiques : kombucha, kimchi, choucroute, cornichons.

Les légumes peuvent aider à soutenir le système immunitaire des femmes souffrant de SOPK.

Aliments à éviter

Sucre et sirop de maïs à haute teneur en fructose : vérifiez les étiquettes des aliments et évitez les produits comme les sodas, les bonbons et les boissons sucrées.

Céréales raffinées : ache blanc, riz blanc, pâtes blanches, pâtisseries, biscuits, gâteaux…

Alcool

Viande transformée : Saucisse, bacon, jambon, viande fumée, bœuf séché, salaisons, charcuterie.

Si vous souffrez de SOPK, essayez d'éviter les céréales raffinées.

Consultez notre website page principale pour en savoir in addition sur les aliments à éviter, les aliments à consommer et la manière de procéder à des changements faciles dans le cadre d’un régime sain pour le SOPK.