Le SOPK et le régime sans produits laitiers

Le SOPK et le régime sans produits laitiers


Pes personnes qui souffrent d’une irritation causée par le lactose, le gluten ou le soja trouveront des avantages à suivre des régimes sans lait, sans gluten ou sans soja pour le SOPK. Cependant, en ce qui concerne le régime pour le SOPK, il n’existe actuellement aucune donnée scientifique permettant de justifier la restriction ou l’éviction de groupes d’aliments entiers ou de produits spécifiques pour améliorer les symptômes.

Le SOPK et les situations inflammatoires

La théorie est la suivante : Le SOPK est associé à une inflammation de bas quality. Donc, pour aider à soulager les symptômes du SOPK, il faut se concentrer sur le traitement immediate des circumstances inflammatoires. Le Centre de fertilité CCRM recommande de consommer des aliments riches en antioxydants pour soulager les inflammations mineures. Bien que nous soyons convaincus que cela contribue à la santé générale, les aliments antioxydants ne peuvent pas ” guérir ” le SOPK. En revanche, les régimes sans produits laitiers peuvent traiter directement les allergies et les sensibilités liées au lactose, tandis que les régimes sans gluten peuvent être bénéfiques aux personnes atteintes de la maladie cœliaque.

Les produits laitiers sont-ils importants ?

Diverses études ont examiné un lien potentiel entre la consommation de produits laitiers et les difficulties de la fertilité. Cet examen scientifique complet n’a pas trouvé de lien significatif entre la consommation de produits laitiers (principalement le lait) et le SOPK. Les examens scientifiques et les calculs sont, au mieux, mitigés.

En réalité, les scientifiques essaient depuis longtemps de déterminer la trigger du SOPK, sans grand succès. Certaines études suggèrent un lien oblique entre la consommation de produits laitiers, l’obésité et le SOPK. Cependant, il n’existe pas de lien clair entre ces sujets.

Vous avez peut-être lu des articles or blog posts sur le lien entre les produits laitiers et l’acné, qui est un symptôme courant du SOPK. Les deux ailments sont souvent observées ensemble motor vehicle certains forms d’acné sont causés par les androgènes, une substance chimique naturelle qui est libérée par la consommation de produits laitiers. La réduction des produits laitiers peut soulager l’acné, mais il n’y a pas de lien prouvé entre la restriction des produits laitiers et l’amélioration de votre SOPK.

Comme vous pouvez vous y attendre, les recherches liées à l’infertilité sont un sujet populaire, allant de ces recherches basées sur l’alimentation aux produits chimiques et aux pesticides.

Fertilité et produits laitiers

Oui, les scientifiques ont également étudié cette relation. Une étude de Chavarro et al. suggère que les produits laitiers riches en matières grasses peuvent favoriser la fertilité. Si vous essayez de tomber enceinte, vous pouvez discuter de cet component de votre alimentation avec votre médecin ou votre diététicien. De nombreuses personnes associent les produits laitiers au calcium. Pour les personnes qui limitent les produits laitiers dans leur alimentation, en raison d’allergies ou d’effets secondaires liés à l’acné, il existe de nombreuses resources de calcium non laitières. Le PCOS Nutrition Center cite le chou frisé, le brocoli, le bok choy, le saumon, les graines et le quinoa comme d’excellentes sources de calcium.

Si les produits laitiers ne contribuent pas au SOPK, que puis-je faire ?

Nous savons que pour améliorer les symptômes du SOPK, il est utile de perdre 5 à 10 % de son poids corporel et de faire de l’exercice régulièrement. Votre diététicien pourra travailler avec vous pour déterminer un régime spécifique au SOPK afin d’optimiser votre santé. La combinaison de l’amélioration de vos choix alimentaires, de l’augmentation de votre activité physique et du travail avec un diététicien et votre médecin peut être le coup de pouce dont vous avez besoin !

Consultez notre web page principale pour en savoir furthermore sur les aliments à éviter, les aliments à manger et la façon de faire des changements faciles dans le cadre d’un régime sain pour le SOPK.