Le SOPK et le régime céto

Le SOPK et le régime céto


Le régime cétogène (Keto) est un régime spécial riche en graisses et pauvre en glucides, conçu pour contrôler les crises chez les personnes diagnostiquées épileptiques. Dans la lifestyle populaire récente, le régime céto est considéré comme une resolution rapide pour perdre du poids. Comme le régime céto est un régime extrêmement stringent et déséquilibré sur le system nutritionnel, nous… ne recommandons pas pour la gestion du SOPK. Afin de créer une vie d’habitudes nutritionnellement saines, suivez les conseils de votre diététicien pour gérer votre SOPK. Évitez le régime céto.

Vous trouverez ci-dessous quelques raisons pour lesquelles le régime céto ne convient pas aux personnes atteintes du SOPK.

“Essayer d’atteindre la cétose” peut avoir des effets secondaires désagréables

Dans la pratique, de nombreuses personnes qui prétendent pratiquer le régime cétonique ne parviennent en fait jamais à atteindre la cétose. Ce résultat est rarement dû à un manque d’effort. Il est en effet très difficile de limiter la quantité totale de glucides à approximativement 5 %, ce qui est nécessaire pour que l’organisme entre en cétose et brûle les graisses.

Les effets secondaires désagréables peuvent inclure :

Le régime céto pour le SOPK est très difficile à maintenir sur le prolonged terme.

De multiples études ont démontré qu’un régime céto à très faible teneur en glucides peut aider à perdre du poids rapidement. La première étude a été publiée dans la revue Nutrition and Metabolism, basée à Londres, et la seconde a été présentée dans le Journal of Translational Medication. Le principal défaut de ces études est que les members soit :

Le régime céto peut en fait aggraver les symptômes du SOPK

Les glandes qui régulent les hormones dans votre corps sont très sensibles. Lorsque vous limitez fortement les glucides, le anxiety physiologique subi par votre organisme peut amener vos glandes surrénales à produire davantage de cortisol (l’une des hormones de strain de votre corps).

Le cortisol provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang augmente et peut en fait rendre la résistance à l’insuline pire avec le temps. Des niveaux élevés de cortisol entraînent une augmentation de la graisse du ventre.

Des recherches ont montré que la rétention d’un excès de graisse dans la zone abdominale augmente le risque de problèmes de santé, notamment le diabète de kind 2 et les maladies cardiaques, in addition que la rétention de graisse dans d’autres zones du corps.

Bien qu’une perte de poids initiale puisse survenir dans le cadre d’un régime céto (comme le ferait la suppression de tout groupe alimentaire), l’impact à extensive terme d’un taux de cortisol élevé dû à une restriction too much de l’apport en glucides peut en fait faire moreover de mal que de bien.

Nous avons critiqué le régime céto pour de multiples raisons, notamment ses effets négatifs à extended terme sur le bon fonctionnement du foie. Vous pouvez lire notre discussion in addition générale sur le régime céto dans cet write-up de site.

Consultez notre web site principale pour en savoir in addition sur les aliments à éviter, les aliments à consommer et la manière de procéder à des changements faciles dans le cadre d’un régime sain pour le SOPK.