The Secret to Stop to Sabotaging Yourself — Amanda Mason

Le secret pour arrêter de se saboter soi-même – journal de laforme


Laissez-moi vous demander ceci, avez-vous tendance à penser comme ça :

  • « Ça ne devrait pas être si difficile, elle n’a pas à faire tant d’efforts et elle est superbe. »

  • « C’est difficile pour moi de perdre du poids. »

  • « Je me décourage et je déraille quand je fais une erreur. »

  • « Quand je suis frustré, j’abandonne. »

  • « C’est facile pour elle parce qu’elle a de la inspiration »

  • « J’aimerais avoir la volonté qu’elle a. »

  • « C’est une perte de temps, il y a tellement de choses à comprendre. »

  • « J’échoue à chaque fois, comment cela va-t-il être différent. »

OU, est-ce que vous pensez comme ça ?

  • « Je suis capable de tout ce à quoi je pense. »

  • « Chaque fois que je fais une erreur ou que j’échoue, j’apprends beaucoup sur moi-même. »

  • « Elle donne l’impression qu’il est facile d’être en forme parce qu’elle a pris des habitudes si fortes, je le peux aussi. »

  • « Je suis maître de mes steps et je peux apprendre à faire tout ce que je veux. »

  • « C’est un défi mais je sais que cela va m’aider à grandir et à m’améliorer. »

  • « Mes initiatives et mon perspective déterminent mes capacités »

Les premiers sont des exemples d’une « mentalité fixe », les seconds d’une « mentalité de croissance ».

Votre esprit est puissant. POW-ER-FUL.

Les histoires que vous vous racontez et les choses que vous croyez à votre sujet vont soit EMPÊCHER le changement de se produire, soit CAUSER le développement de nouvelles compétences.

Ce sont vos actions quotidiennes qui vont changer ces croyances et dicter votre avenir (et vos résultats).

C’est pourquoi les résultats rapides des programmes diététiques ou d’exercices extrêmes et éphémères vous laissent dans un cycle de yo-yo. Parce que vous étiez seulement préoccupé par l’obtention des bons résultats, et non par la design de la bonne identité pour maintenir les résultats finaux.

Si vous vous concentrez sur la création de routines qui vous font du bien, sur des systèmes qui soutiennent les nouvelles habitudes, sur la mise en place d’un programme auquel vous vous présentez, et sur le suivi de ce que vous avez dit que vous alliez faire… vous commencez à créer une meilleure identité. Vous pouvez devenir as well as dévoué, additionally confiant, additionally solide, furthermore résilient et in addition performant en vous concentrant sur le processus et non sur le résultat.

C’est pourquoi il ne faut pas se focaliser sur le résultat, mais plutôt sur la design de l’identité du variety de personne qui peut profiter de ces résultats.

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