The Shocking Truth About Whey Protein

La vérité choquante sur les protéines de lactosérum [2018 Update]


Suppléments, shakes protéinés, poudres – on nous demande toujours lesquels prendre ou ne pas prendre. Il est difficile de répondre à cette issue motor vehicle chaque personne est exclusive et différente. Nous avons donc demandé au Dr Debbie Dazzling d’expliquer un autre level de vue sur les protéines de lactosérum et pourquoi elles vous font additionally de mal que de bien. Un sujet de réflexion pour le article d’aujourd’hui.

Les poudres de protéines sont devenues l’un des aliments les moreover consommés dans l’industrie du health aujourd’hui. La commodité d’un repas à emporter en 30 secondes qui promet une fulfillment agréable au goût, une perte de poids et une augmentation de la masse musculaire maigre est indéniablement attrayante. Malheureusement, 95 % des poudres protéinées disponibles sur le marché sont toxiques et provoquent des inflammations importantes dans le corps, ce qui va à l’encontre des nombreuses raisons qui nous ont attirés vers elles au départ. J’ai constaté que la raison numéro un pour laquelle les gens se tournent vers les boissons protéinées est la perte de poids.

Mais j’agite le drapeau rouge sur les protéines à base de lactosérum ! Le lactosérum est une forme de produit laitier et, comme la plupart des produits laitiers, c’est l’un des aliments inflammatoires les mieux classés que nous voyons dans les régimes alimentaires aujourd’hui. Je le sais parce qu’il apparaît tous les jours dans les analyses sanguines de sensibilité alimentaire de mes clients.

Le lactosérum est une forme de produit laitier et, comme la plupart des produits laitiers, c’est l’un des aliments les as well as inflammatoires que l’on trouve aujourd’hui dans les régimes alimentaires. Simply click To Tweet

Si les termes “sensibilité alimentaire” ou “intolérance alimentaire” ne vous sont pas familiers, permettez-moi de les décrire en termes de symptômes que beaucoup d’entre vous peuvent probablement associer à des gaz, des ballonnements, des douleurs articulaires, des maux de tête, des éruptions cutanées (comme le psoriasis, l’eczéma, la rosacée et l’acné), des fringales, de la tiredness, du brouillard cérébral, une prise de poids et des selles irrégulières.

Ce sont les réponses immunitaires retardées de votre corps et un signe révélateur que ce que vous avez mangé ne convient pas à votre système. Vous n’êtes toujours pas convaincu ? Vous trouverez ci-dessous quelques très bonnes raisons pour lesquelles les protéines de lactosérum devraient être abandonnées.

LE LACTOSÉRUM JOUE VOS HORMONES CONTRE VOUS

Le petit-lait augmente votre taux d’insuline moreover fortement qu’un morceau de soreness blanc (et le suffering blanc augmente votre taux d’insuline moreover fortement qu’une barre Snickers !) L’insuline est l’hormone chargée d’ordonner à votre foie de stocker les graisses corporelles. Lorsque vous donnez à votre corps l’ordre de créer et de stocker des graisses corporelles, vous ne pouvez pas les brûler simultanément.

Le but du lait de vache est de transformer un veau de 65 livres en une vache de 700 livres aussi rapidement que possible. Les humains n’ont jamais été censés entrer dans cette équation. Je comprends que si un taux élevé d’insuline est idéal après une séance d’entraînement rigorous, la plupart des gens n’utilisent pas le lactosérum comme carburant pour stocker le glycogène autant qu’ils l’utilisent comme substitut de repas pour perdre du poids, et par conséquent, leur tour de taille est sérieusement désavantagé.

LE PETIT-LAIT DONNE FAIM

La protéine de lactosérum est absorbée très rapidement par le corps et vous laisse affamé en peu de temps. Ce n’est jamais idéal comme substitut de repas, vehicle l’idéal est d’avoir une protéine à libération lente qui vous rassasie pendant de longues périodes. Les repas doivent vous rassasier pendant quatre à six heures, sans grignotage entre les deux. Cela va de pair avec le level ci-dessus sur les hormones. Lorsque vous contrôlez vos pics de glycémie, vous gérez la libération d’insuline et, par conséquent, vous contrôlez mieux vos envies de manger, votre humeur et votre capacité à être bien nu.

LE LACTOSÉRUM PROVOQUE UNE RÉPONSE IMMUNITAIRE INFLAMMATOIRE

Comme mentionné précédemment, le lactosérum est un aliment laitier hautement réactif. Il provoque des gaz, des ballonnements, un nez bouché et une manufacturing abnormal de mucus dans le corps. De nombreux athlètes vivent dans la salle de musculation en croyant qu’ils ont des allergy symptoms saisonnières, qu’ils réagissent à un environnement sale ou qu’ils souffrent d’un rhume de cerveau chronique de faible intensité dû à la congestion et à l’écoulement post-nasal.

Si vous êtes prêt à croire que la protéine de lactosérum construit de gros muscle mass, vous devez accepter que la protéine de lactosérum fait aussi pousser de gros boutons. Eh oui, les mêmes hormones qui stimulent la croissance musculaire stimulent également la output de sébum et la croissance des cellules de la peau et aggravent la peau de manière hormonale. Votre peau est le reflet direct de la santé de vos intestins, ce qui signifie que lorsque vos intestins sont enflammés, votre peau s’en ressent sous la forme d’acné et d’éruptions cutanées.

LE PETIT-LAIT EST FABRIQUÉ À BAS PRIX

Parce que le lactosérum reste un produit de base chez les culturistes et autres athlètes, les fabricants le produisent souvent en masse et à bas prix, en y ajoutant des conservateurs, des édulcorants et des arômes artificiels. Il est même possible que vous gaspilliez votre argent en raison de la teneur en protéines faussement estampillée de votre supplément en poudre. En effet, des problèmes ont été signalés ces dernières années, connus sous le nom de “protein spiking”, lorsque des poudres protéinées ne répondent pas aux allégations de l’étiquette ni à la biodisponibilité du produit.

Selon le Dr Michael Jurgelewicz de Patterns for Health and fitness, une société nutraceutique de qualité professionnelle qui offre des produits de niveau thérapeutique uniquement accessibles aux clients sur recommandation d’un médecin (et la société affiliée à laquelle j’envoie mes propres patients), “le dopage protéique consiste à ajouter des substances non protéiques à une poudre protéique pour augmenter la teneur globale en azote de cette poudre. Les protéines sont les seuls nutriments qui fournissent de l’azote les glucides et les graisses n’en fournissent pas… Les entreprises qui dopent leurs poudres protéinées sont bien conscientes de cette limitation en ce qui concerne les méthodes de check et l’utilisent à leur avantage.”

Si vous buvez des shakes au lactosérum parce que vous voulez perdre du poids, sachez que vous envoyez des messages contradictoires à votre système hormonal. Vous devez également savoir que, quelle que soit la façon dont vous le regardez, si vous essayez de créer un corps maigre et sain, tout ce qui est lié aux produits laitiers dans votre régime alimentaire n’est pas la façon de le faire.

Si vous cherchez des options plus saines pour vous aider à combler le vide de lactosérum, j’ai deux alternatives à vous suggérer. Avec l’une ou l’autre, vous êtes sûr de voir des résultats extraordinaires et de finir par apprécier le processus. Vous pouvez choisir une protéine d’origine végétale ou animale.

Pour les alternatives à base de plantes, évitez de remplacer le lactosérum par des protéines de soja – le soja n’apporte aucun plaisir, car il ralentit votre métabolisme et sa teneur en œstrogènes n’est pas idéale pour votre organisme. Les meilleures selections à foundation de plantes comprennent les mélanges de pois, de riz, de chlorella et de chia.

En ce qui concerne les protéines animales, optez pour des protéines de bœuf dégraissées et nourries à l’herbe, qui sont biodisponibles et ont un profil de collagène bénéfique pour vos cheveux, votre peau, vos ongles et votre tissu conjonctif. Ces protéines de bœuf ont la sensation en bouche mélangée d’un milkshake, mais avec tous les avantages d’un complexe d’acides aminés sain.

Rappelez-vous, vous êtes ce que vous mangez, alors évitez d’être rapide, bon marché, facile ou fake !

Sauvez

Résumé

La vérité choquante sur les protéines de lactosérum

Nom de l’article

La vérité choquante sur les protéines de lactosérum

Description

Consommez-vous encore des protéines de lactosérum ? Le Dr Debbie Brilliant explique la vérité choquante sur les protéines de lactosérum et pourquoi elles vous font plus de mal que de bien…

Auteur

Debbie Shiny

Nom de l’éditeur

La power compte

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