Everyday Athlete Coaching For Men : Un regard intérieur sur le fonctionnement du programme et ce que les hommes en disent

Everyday Athlete Coaching For Men : Un regard intérieur sur le fonctionnement du programme et ce que les hommes en disent


Mike Hickman, membre de Day to day Athlete, est l’un des membres fondateurs de notre programme d’entraînement Each day Athlete. Son histoire nous a tellement inspirés que nous devions la partager avec vous. Monde, rencontre avec Mike Hickman Mike Hickman, rencontre avec le monde.

Parlez-nous un peu de vous.

Je suis un Gallois qui est maintenant basé sous le soleil de Singapour. J’ai quitté mon emploi en entreprise en 2016 pour créer Coyote-Fitness (Coyote-Physical fitness.com), une entreprise d’entraînement et de coaching sportif. C’était une décision vraiment difficile à prendre, mais je suis material de l’avoir fait.

Je suis à Singapour depuis cinq ans maintenant et je vis avec ma compagne Bee Bee qui dirige sa propre entreprise de coaching en natation. Elle est aussi très lively, donc nos vacances sont basées sur l’activité et elle comprend l’esprit d’un athlète d’endurance !

J’ai 46 ans et j’ai connu de nombreux épisodes où j’ai été en forme, puis gros, et de nouveau en forme. J’ai joué au rugby quand j’étais jeune et jusqu’à mes 20 ans à un niveau raisonnable, mais la combinaison d’une blessure au genou et de ma carrière a mis un terme à mes jours de jeu. J’ai ensuite fait le classique « je m’inscris à la salle de sport pendant quelques semaines, puis je trouve une douzaine d’excuses pour ne pas continuer », de sorte que ma forme physique et mon poids sont montés et descendus comme un yo-yo.

En 2005, j’étais à Hong Kong et un tailleur a mesuré ma taille à 42 pouces et je n’arrivais pas à croire que je m’étais laissé aller à ce point. J’ai toujours été un grand garçon, mais ma taille et un bon tailleur me permettaient de le cacher. Ce fut un instant qui a changé ma vie. J’ai décidé que ça suffisait et, à mon retour à Londres, je me suis inscrit à ma première training course de 10 km. J’ai commencé à courir sans vraiment savoir remark m’entraîner, mais je me suis accroché et j’ai ensuite découvert le monde des triathlons.

Au cours des 12 dernières années, j’ai essayé de trouver mes limites physiques et mentales et j’ai découvert qu’elles étaient furthermore éloignées que je ne le croyais. J’ai terminé des Ironmans, des ultra-marathons, j’ai fait le tour de Singapour à la rame dans une réplique de bateau de pêche des Cornouailles et j’ai atteint le camp de base de l’Everest à vélo. Toutes ces activités m’ont mis à l’épreuve physiquement et mentalement et ont fait de moi une meilleure personne.

Je suis impliqué dans un groupe de program à pied pour personnes à besoins spécifiques depuis additionally de quatre ans, appelé Runninghour, et une partie du comité de gestion depuis que nous sommes devenus une coopérative en 2014. C’est un groupe incroyable de personnes qui donnent toutes leur temps gratuitement pour aider à intégrer les personnes ayant des besoins spéciaux dans la société ordinaire grâce au activity. Nous avons des membres qui sont déficients visuels, déficients intellectuels, déficients physiques, et depuis peu, des membres de la communauté sourde nous rejoignent également.

J’ai rencontré des gens extraordinaires grâce à ce groupe et j’ai noué des amitiés qui dureront toute une vie.

Remark était votre plan d’entraînement/de remise en forme avant de rejoindre le programme de coaching Day-to-day Athlete ?

Mon entraînement a beaucoup changé au cours des 18 derniers mois, auto j’ai abandonné le cardio pour ajouter un peu moreover de musculation. Josh et Seb et le podcast journaldelaforme m’ont incité à commencer à soulever des poids. Avant de rejoindre le programme de coaching Everyday Athlete, je faisais chaque semaine trois séances de musculation, deux séances de cardio (course à pied ou vélo) et deux séances de flexion (yoga et Pilates).

Mes séances de musculation sont axées sur la power réelle et non sur la construction de muscle mass esthétiques. Je suis in addition soucieux d’être en forme à 70 ans que d’avoir des biceps bombés et un pack de 6 à 40 ans.

Je suis moreover préoccupé par le fait d’être en forme à 70 ans que par le fait d’avoir des biceps saillants et un pack de 6 à 40 ans.Click To Tweet

Pourquoi avez-vous rejoint le programme de coaching Day-to-day Athlete ?

Je suis très doué pour rédiger des plans d’entraînement structurés pour mes shoppers, mais mon propre entraînement avait tendance à être un peu moins structuré, alors je me suis dit que j’aurais besoin d’un peu de soutien. J’avais déjà fait appel à un coach de triathlon et j’ai trouvé cette expérience utile.

Qu’est-ce qui vous a fait découvrir le programme de coaching Everyday Athlete ?

Je prenais un café à Singapour avec James Breese, en discutant du programme, et j’ai adoré l’idée de réunir une communauté de personnes pour bouger, être en meilleure forme et en meilleure santé. J’ai aimé l’idée de réunir une communauté de personnes pour qu’elles bougent, se mettent en forme et soient en meilleure santé. Cela m’a vraiment touché et j’ai voulu faire partie de ce mouvement. Nous avons procédé à une évaluation rapide sur une serviette de table dans le café et avons identifié les domaines sur lesquels je devais me concentrer (nous avons procédé à une évaluation moreover factuelle depuis).

Inspiré par Mike ? Rejoignez dès aujourd’hui le programme de coaching Day-to-day Athlete.

Qu’avez-vous appris en faisant des recherches sur le programme d’entraînement des athlètes de tous les jours ?

J’ai été surpris par le nombre de personnes qui ne bougent pas assez chaque jour et ne boivent pas la quantité minimale d’eau recommandée.

Comparé à d’autres programmes de physical fitness, qu’est-ce qui vous a le in addition marqué dans notre programme ?

J’ai aimé la simplicité du programme et le fait qu’il se concentre sur la mobilité ainsi que sur la power et le conditionnement. La communauté et le tableau de classement des étapes semi-compétitives ajoutent un élément amusant. Il est également utile de pouvoir partager ce que vous vivez et de savoir que d’autres personnes vivent la même expérience.

La communauté et le classement semi-compétitif des étapes ajoutent un élément amusant. Click To Tweet

Qu’est-ce qui vous a mis à l’aise pour choisir de travailler avec nous, ici à journaldelaforme ?

Je suis un admirer du magazine et du podcast depuis un specified temps. J’ai également eu la chance de rencontrer James à plusieurs reprises et de discuter avec lui de la philosophie de SM. J’aime l’idée de l’athlète de tous les jours et d’être en forme pour la vie.

Quelle est la caractéristique qui vous a convaincu de rejoindre le programme Daily Athlete ?

Pour moi, avoir quelqu’un qui développe un programme spécifique pour moi a été génial, surtout le travail de mobilité.

Que diriez-vous à quelqu’un qui envisage de s’inscrire au programme « Day-to-day Athlete » ?

Je lui dirais d’arrêter de réfléchir et de le faire. Furthermore tôt vous commencerez, moreover tôt vous commencerez à vous sentir mieux et à en voir les bénéfices. Trop souvent, nous remettons à moreover tard les changements, et quand nous les faisons enfin, nous nous en voulons de ne pas l’avoir fait plus tôt !

Additionally tôt vous commencerez, plus tôt vous vous sentirez mieux et vous en verrez les bénéfices.Simply click To Tweet

Avec qui avez-vous travaillé dans notre équipe et remark cela s’est-il passé ?

J’ai travaillé avec James et Phil jusqu’à présent et mon expérience a été excellente. La conversation a été régulière et précise. J’ai hâte de rencontrer Phil en personne dans le courant de l’année. J’ai également eu quelques conversations avec Dan Frantz qui écrit une excellente chronique pour le journal, c’est un kind vraiment cool.

Décrivez ce que c’est que d’être dans le programme d’entraînement des athlètes de tous les jours.

Jusqu’à présent, j’ai trouvé l’expérience amusante et inclusive. Les premiers jours, je me suis retrouvé à ressembler à un figurant de 50 nuances de Gray comme la corde à sauter a pris le dessus sur moi. J’ai même réussi à me frapper le entrance les premiers jours ! J’ai persévéré et j’ai maintenant décidé de ne pas y mettre le feu. J’ai également inclus le saut à la corde dans les séances de certains de mes clients et tous sont bien meilleurs que moi à ce jeu.

J’adore le travail de mobilité. C’est quelque chose que je savais que je devais faire in addition souvent, mais je ne l’ai jamais fait. Le fait de l’intégrer à mon programme et de rendre des comptes à quelqu’un m’a donné l’envie de le faire. Le défi des pas quotidiens est une supply d’amusement à la maison, motor vehicle mon partenaire me prend pour un fou lorsque je demande à un chauffeur de taxi de me déposer à un kilomètre de la maison après le dîner pour que je puisse faire suffisamment de pas ce jour-là pour dépasser les 400 000 pas ce mois-là.

Inspiré par Mike ? Rejoignez dès aujourd’hui le programme de coaching Everyday Athlete.

Qu’est-ce qui vous a le moreover surpris dans le programme d’entraînement des athlètes de tous les jours ?

J’ai été le as well as surpris par l’ouverture des autres athlètes et leur volonté de partager leurs expériences et leurs connaissances. De in addition, je suis heureux de faire moreover de pas en un mois que James Breese 🙂 .

Qu’est-ce qui a dépassé vos attentes ?

La character sur mesure de mon programme et le fait que je puisse avoir des conversations ouvertes et honnêtes avec Phil et James sur ce que je fais et ce que je veux faire.

Qu’avez-vous appris sur votre propre forme physique depuis que vous avez rejoint le programme de coaching Every day Athlete ?

J’ai confirmé ce que je savais déjà, à savoir que j’ai une assez bonne foundation d’endurance cardio-vasculaire, que ma pressure, en particulier la pression au plafond, doit être améliorée, et que je suis raide comme une planche au niveau de la colonne vertébrale et des hanches, même après des années de yoga et de Pilates.

Que recommanderiez-vous au sujet du programme de coaching de l’athlète de tous les jours ?

Je recommande à tout le monde d’essayer le programme. En tant qu’entraîneur, je l’ai trouvé très utile car il permet de cibler mon entraînement. Les entraîneurs prennent le temps d’apprendre à vous connaître et sont toujours disponibles pour répondre à vos queries.

Inspiré par l’histoire de Mike ?

Si vous souhaitez en savoir encore plus sur le programme de coaching de l’athlète du quotidien, c’est génial !

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