Des moyens de reprendre vos habitudes saines en mars

Des moyens de reprendre vos habitudes saines en mars


Tout le monde begin la nouvelle année avec des objectifs de remise en forme, mais ces derniers sont souvent oubliés lorsque le printemps get there. Mais lorsque vous commencez à passer le balai, l’aspirateur, le cirage et le rangement dans votre maison, pensez à profiter de ce temps pour faire également le ménage de printemps dans votre santé. Réinitialiser vos habitudes de santé signifie que vous vous donnez une chance de repartir à zéro et de réfléchir aux domaines dans lesquels vous devez vous améliorer. Aujourd’hui, nous vous proposons quelques moyens de rafraîchir votre santé :

  • Mangez un petit-déjeuner as well as sain.

Quelle meilleure façon de commencer la journée qu’avec un petit-déjeuner sain ? Le fait de manger quelque selected de nutritif le matin vous donne de l’énergie naturelle tout en vous permettant d’avancer d’un pas positif, sachant que vous avez bien commencé votre journée. Bientôt, vous aurez envie de faire suivre votre petit-déjeuner d’une collation saine. N’oubliez pas que les bonnes habitudes se renforcent mutuellement.

  • Limitez vos repas achetés à l’extérieur.

Si vous avez tendance à prendre régulièrement des repas à emporter ou à vous faire livrer par votre restaurant regional, ou même si vous faites partie des rares chanceux qui peuvent manger au cafe ces derniers temps, il est temps de faire une pause. Bien qu’il soit tentant d’utiliser ce temps pour soutenir les entreprises locales, la vérité est que de nombreux repas de eating places contiennent trop de calories et ne permettent pas de contrôler les portions.

Beaucoup d’entre nous travaillent à domicile, ce qui signifie que nous passons trop de temps assis. Alors, pendant votre pause déjeuner, mettez un masque et allez vous promener dans votre quartier. Ou mieux encore, recrutez les membres de votre famille, vos partenaires de vie ou vos colocataires pour marcher avec vous après le travail et l’école. Vous pourrez ainsi prendre le temps d’avoir une bonne dialogue tout en vous mettant en forme ensemble.

Avez-vous commencé cette année en voulant perdre 10 kg ? Ou courir un marathon ? Il se peut que votre approche de vos objectifs ne soit pas la bonne. C’est très bien de vouloir perdre du poids, de développer son endurance et de prendre de bonnes habitudes d’exercice. Cependant, il se peut que vous vous trompiez dans la façon dont vous abordez votre objectif. Ainsi, au lieu d’un chiffre précis de perte de poids, pensez à ajouter une petite habitude typique, comme faire 20 minutes d’exercice chaque jour, et construisez à partir de là.

  • Faites un nettoyage de printemps de votre environnement.

Nous sommes souvent coupables de nous mettre en travers de notre chemin. Regardez attentivement ce qui vous entoure et voyez si cela peut vous aider à atteindre vos objectifs. Supprimez complètement les aliments malsains. Les chips sont peut-être tentantes, mais elles ne le sont pas autant si elles ne sont pas du tout dans votre maison. Lorsque vous cherchez des moyens d’améliorer vos habitudes saines, restez positif. Devenir sain est un marathon, pas une program. Vous avez peut-être fait quelques faux pas au cours des dernières semaines, mais cela ne signifie pas qu’il est trop tard pour recommencer. Chez journaldelaforme, nous voulons vous aider à atteindre vos objectifs, alors contactez-nous pour bénéficier d’un entraînement staff et d’un coaching nutritionnel.