Des boissons pour vous aider à combattre le rhume et à renforcer votre système immunitaire

Des boissons pour vous aider à combattre le rhume et à renforcer votre système immunitaire


Gingembre &amp Tumeric Honey Bomb

Le gingembre et le curcuma aident à soulager la douleur, à diminuer les nausées et à améliorer la fonction immunitaire pour aider à protéger contre la grippe et le rhume.

Les propriétés médicinales du gingembre sont principalement dues à la présence de composés phénoliques, dont le gingérol, une substance chimique censée posséder des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Tout comme le gingembre, le curcuma contient des composés similaires qui se sont révélés utiles dans le traitement et la prévention de plusieurs maladies chroniques.

Ce duo puissant est la combinaison parfaite pour combattre n’importe quel rhume !

Bombe de miel au gingembre et au curcumaPour 8 portionsPortion = 1 cuillère à soupe

  • 1/2 tasse de miel
  • 2-4 cuillères à soupe de gingembre fraîchement râpé ou de gingembre moulu
  • 2 cuillères à café de curcuma moulu
  • 1 citron, zeste fraîchement râpé
  • 2 pincées de poivre noir moulu
  1. Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol.
  2. Goûtez et ajoutez moreover de gingembre ou de curcuma si nécessaire. Visez une saveur vraiment forte, vous n’ajouterez que quelques cuillères à café à une tasse d’eau.
  3. Conservez la bombe de miel au gingembre et au curcuma dans un récipient en verre.
  4. Faites bouillir 1 tasse d’eau et laissez-la refroidir légèrement.
  5. Incorporez quelques cuillères à café du mélange de miel et buvez.

Cacao chaud épicé au curcumaDonne 1 portionGrandeur de la portion = 1 tasse

  • 1 ½ tasse de lait non sucré sans produits laitiers (amande, soja, avoine)
  • 1 cuillère à soupe de cacao
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • ¼ cuillère à café de gingembre
  • ¼ c. à café de cannelle
  • 2 cuillères à café de miel
  • une pincée de sel de mer
  1. Chauffer le lait sur la cuisinière jusqu’à ce qu’il start à bouillonner.
  2. Verser le lait dans un mixeur haute puissance et ajouter le cacao, le curcuma, le gingembre, la cannelle et le miel.
  3. Mélangez à haute puissance pendant 45 secondes à 1 moment.
  4. Ajoutez une pincée de sel de mer et de curcuma sur le dessus et profitez-en !

Thé au citron et à l’hibiscus

Semblable au thé vert communément connu, le thé à l’hibiscus est riche en antioxydants, qui agissent pour prévenir les dommages causés à nos cellules. Des cellules saines = un corps sain ! Cette herbe rouge rubis est également riche en vitamine C, qui aide à réduire les symptômes du rhume et à diminuer le temps de récupération. Parfois connu sous le nom de thé aigre, l’hibiscus peut être apprécié aussi bien chaud que froid. Vous pouvez le trouver en sachets ou faire du thé avec des pétales d’hibiscus séchés.

Thé à l’hibiscus et au citronPour 8 portionsPortion = 1 tasse

  • 1/4 tasse de miel
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 1 tasse de fleurs d’hibiscus fraîches ou ½ tasse de fleurs d’hibiscus séchées
  • 1 cuillère à soupe de basilic séché
  • 1 citron, zeste fraîchement râpé
  • 8 tasses d’eau
  1. Si vous utilisez des fleurs d’hibiscus fraîches, retirez la foundation de la fleur, la tige et le pistil de la fleur – ne laissez que les pétales.
  2. Portez les fleurs d’hibiscus et l’eau à ébullition dans une grande casserole.
  3. Dès que l’eau commence à bouillir, retirez la tête et couvrez.
  4. Ajouter le basilic et le zeste de citron. Laissez infuser pendant 15-20 minutes.
  5. Incorporer le miel et le jus de citron vert jusqu’à ce qu’ils soient complètement combinés.
  6. Filtrez le thé et dégustez-le !

Smoothie vert booster d’immunité à l’échinacéeCe smoothie contient des resources naturelles de vitamine C, qui renforce le système immunitaire, et de l’échinacée, un puissant anti-inflammatoire. Les propriétés antioxydantes et antivirales de l’échinacée permettent de réduire la gravité et la durée du rhume ou de la grippe. Smoothie vert booster d’immunité à l’échinacéePrend 1 part

  • 2 tasses d’épinards frais
  • ½ tasse de jus d’orange fraîchement pressé
  • 1 banane
  • 2 tasses de fraises congelées
  • ½ tasse de myrtilles congelées
  • 1 tasse d’eau
  • 10-15 gouttes d’Echinacea liquide
  1. Mixer les épinards, le jus d’orange et l’eau jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  2. Ajouter le reste des fruits et mixer à nouveau.
  3. Profitez-en !