Déjeuners végétaliens

Déjeuners végétaliens


Que vous travailliez au bureau ou à la maison… la planification et la préparation de vos déjeuners végétaliens seront une étape utile pour poursuivre vos progrès. Choisissez votre déjeuner végétalien préféré pour l’apporter au travail afin d’inclure une variété de nutriments, notamment des fibres, des protéines végétales et des antioxydants, qui sont tous bénéfiques à l’amélioration de votre santé globale.

Quand vous pensez chili, vous pensez chaud, réconfortant et rassasiant. Ce chili végétarien sain à base de haricots est le favori des amateurs de déjeuners végétaliens faciles à apporter au travail ! Pour préparer ce chili riche en protéines et qui réchauffe le cœur, il suffit de hacher les légumes et de les mettre dans la mijoteuse ! En préparant une seule fournée de ce repas, vous serez prêt pour une semaine de chili !

« Vous êtes végétalien, alors vous mangez des salades toute la journée ? » Eh bien, pas toujours, mais quand vous avez une salade, cette salade asiatique aux edamames est une excellente variante de la « simple salade ». Vous noterez un petit peu de sucré et d’épicé grâce à la combinaison de siracha et de sirop d’érable pour ajouter un sérieux goût à votre après-midi. Les edamames et les noix de cajou ajoutent des protéines et une bonne part de graisses saines pour vous donner de l’énergie après le déjeuner et vous permettre d’attaquer la seconde moitié de votre journée de travail.

Ce que vous aimerez de ce bol de tofu au chili doux et au citron vert, c’est qu’il vous laissera un sentiment de gratification, comme si vous aviez interrompu votre journée de travail pour manger votre plat chinois préféré. La différence est que vous aurez un déjeuner sain qui vous fournira un outstanding équilibre de protéines, de graisses saines, de légumes et la satisfaction d’avoir du riz avec votre repas. Doublez votre portion de brocoli pour augmenter votre taux de potassium, de fibres et d’antioxydants, tous des nutriments qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires. Installez-vous confortablement, savourez ce repas et partez satisfait et plein d’énergie pour le reste de la journée !

Ce plat préféré des enfants est un repas végétalien parfait à apporter au travail. Améliorez votre ancienne recette en remplaçant le bœuf haché par des lentilles rouges, tout en maintenant une teneur élevée en protéines. Les carottes, les poivrons et les tomates apporteront du volume et des vitamines importantes comme la vitamine A, la vitamine B6 et la vitamine C, quelques nutriments clés dans un régime végétalien pour aider à soutenir votre fonction immunitaire et promouvoir des os forts et sains. Savourez ce repas plein de nostalgie tout en restant à base de plantes et en sachant que vous faites une excellente selected pour aider votre corps à rester nourri et en bonne santé.

Si vous êtes pressé lorsque vous préparez des repas à apporter au travail, ou si vous avez 10 minutes rapides entre deux réunions lorsque vous travaillez à domicile, cette salade de pois chiches et de quinoa est un great moyen d’avoir un déjeuner végétalien équilibré et riche en protéines. L’ajout de concombres, de poivrons et d’oignons frais ajoutera de la saveur et un peu de croquant à votre repas de l’après-midi. Cette recette est idéale pour un repas, un plat d’accompagnement et un plat facile à préparer pour un pot ou un pique-nique !

Notre équipe aide les gens à mettre en put des modes de vie végétaliens et végétariens pour de nombreux objectifs : perte de poids, gestion des maladies et amélioration de la qualité de vie. Visitez notre web page principale pour en savoir additionally !

Chili végétarien sain aux haricots

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Salade asiatique d’edamame

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Bols de tofu au chili doux et au citron vert

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Sloppy Joe’s aux lentilles

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Salade de pois chiches et de quinoa

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