Déjeuner à faible teneur en FODMAP

Déjeuner à faible teneur en FODMAP


Déjeuner pauvre en FODMAP – Salade de lentilles au potiron :

Appel à tous les amateurs de citrouille ! Cette recette vous donne toute la saveur de l’automne sans vous alourdir comme les chilis et les ragoûts typiques de l’automne. Ce n’est pas la saison de l’épouvante ? Remplacez la citrouille par des patates douces. Pour un apport supplémentaire en protéines, vous pouvez ajouter du poulet à ce délicieux mélange de légumes à faible teneur en FODMAP !

Déjeuner pauvre en FODMAP – Soupe Minestrone :

Je vous jure, il y a peu de choses dans la vie qui soient meilleures qu’un bon bol de soupe chaude. La soupe minestrone est une excellente solution parce qu’elle est remplie de légumes et qu’elle est assez légère pour les mois chauds, mais aussi assez chaude et confortable pour les mois d’hiver ! Tous les légumes de cette recette sont compatibles avec les FODMAP, ce qui en fait une soupe parfaite pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.

Déjeuner à faible teneur en FODMAP – Bol nourrissant végétalien :

Que vous soyez végétalien ou non, vous devez absolument essayer ce bol de délices à faible teneur en FODMAP ! Le titre de cette recette est tout à fait approprié (jeu de mots) car or truck ce bol contient le mélange parfait de féculents à faible teneur en FODMAP, de protéines végétales et de légumes – bonjour la nourriture ! C’est la recette parfaite pour un repas du dimanche à préparer pour les déjeuners de la semaine.

Déjeuner à faible teneur en FODMAP : wrap au poulet ranch et au quinoa :

Du quinoa… dans un wrap ? Oui, vous l’avez entendu ici en premier, les amis. C’est une excellente selection pour un déjeuner rapide à la maison ou à emporter au travail. La clé ici est de trouver un bon wrap à faible teneur en FODMAP. Cette recette utilise une tortilla sans gluten, mais vous pouvez aussi faire la vôtre.

Déjeuner faible en FODMAP – Salade de poulet hawaïenne :

Imaginez avec moi : vous êtes assis sur la plage, une boisson fraîche à la key, pas une as soon as de ballonnement dû à votre SCI parce que vous avez préparé cette incroyable salade hawaïenne au poulet pauvre en FODMAP… dois-je en dire plus ?

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