Conseils pour faire durer les résolutions du Nouvel An

Conseils pour faire durer les résolutions du Nouvel An


Fixation des objectifs

Pour la plupart d’entre nous, le mois de décembre est l’occasion de réfléchir aux hauts et aux bas de l’année écoulée, et de se fixer des objectifs pour l’année à venir ! Que vous souhaitiez perdre du poids, aller à la salle de sport, manger in addition de légumes ou boire moins d’alcool, les résolutions du Nouvel An peuvent être un excellent moyen de mettre en location des habitudes saines. Malheureusement, près de 90 % de toutes les résolutions prises le 1er janvier échouent, laissant les personnes bien intentionnées au place de départ. Avec quelques conseils simples, vous pouvez faire durer votre résolution de cette année !

Evaluez, tous les aspects de votre vieRéfléchissez à votre vie et faites une liste des choses que vous trouvez les moreover importantes. Qu’il s’agisse de relations, de travail, de santé ou de funds, demandez-vous si vous êtes satisfait de votre problem actuelle ou ce que vous voudriez changer. Cela vous aidera à déterminer ce qui est le as well as significant et sur quoi vous devez vous concentrer pour fixer vos objectifs.

Choisissez 1 et non 5Soyez précis, choisissez une résolution à laquelle vous pouvez consacrer toute votre consideration. Évitez de vous éparpiller en vous concentrant sur ce que vous trouvez le plus important. Perdre du poids, aller à la salle de sport et manger sainement sont de bons objectifs, mais essayer de tout faire en même temps peut être accablant. Commencez par vous concentrer sur un seul objectif à la fois, puis passez au suivant.

Fixez des objectifs GoodSi vous voulez atteindre vos objectifs, assurez-vous qu’ils sont Intelligent : spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et temporels. Si vous voulez perdre du poids au cours de l’année à venir, décidez de la quantité à perdre et fixez des dates mesurables. Il est essentiel d’être réaliste ! Si vous voulez perdre 20 livres, il n’est peut-être pas réaliste ou sain de le faire en un mois. Visez un objectif in addition raisonnable de 1 à 2 livres par semaine. Fixez-vous de petits objectifs temporels pour rendre la tâche moins écrasante et furthermore facile à atteindre.

Ne vous culpabilisez pasVous n’avez pas besoin d’être parfait ! Si vous manquez un jour de gymnastique ou si vous mangez un hamburger à midi au lieu d’une salade, ce n’est pas grave ! Les erreurs sont normales et constituent des situations d’apprendre et de grandir. Utilisez vos erreurs comme une inspiration pour vous remettre sur la bonne voie, et peut-être même pour passer à la vitesse supérieure !

L’une des premières étapes pour atteindre vos objectifs est d’établir un system. Consultez notre feuille de travail sur la fixation d’objectifs ci-dessous !

Je suis prêt à atteindre mes objectifs !