How To Take Body Measurements

Comment prendre les mesures du corps


Apprenez à prendre des mesures corporelles pour suivre votre forme physique. Les mensurations corporelles sont un fantastic moyen de suivre les changements de composition et de comparer objectivement les résultats sur une période donnée. C’est particulièrement utile pour les personnes en surpoids extrême ou pour les personnes qui cherchent à obtenir des améliorations esthétiques majeures, comme les compétiteurs de silhouettes ou ceux qui cherchent à perdre l’excès de graisse corporelle et à suivre les tendances. Bien que cette méthode ne remplace pas l’enregistrement du pourcentage de graisse corporelle par rapport à la masse maigre, c’est un moyen utile, basic et gratuit de voir comment votre corps improve et où !

Équipement requis : Un ruban en plastique ou en tissu est idéal, il doit être vérifié régulièrement par rapport à un ruban métallique motor vehicle ils ont tendance à s’altérer avec le temps. Il est également fortement recommandé d’avoir un partenaire pour effectuer les mesures vehicle l’auto-mesure augmente le risque d’inexactitude ou de lectures incohérentes.

Procédure : Lors de la mesure, vous devez vous assurer que le ruban n’est ni trop serré ni trop lâche, qu’il repose à plat sur la peau et qu’il est horizontal. Pour une description de la procédure à suivre pour mesurer des parties spécifiques du corps, consultez la vidéo ci-dessus.

Sites : Voici quelques web-sites couramment utilisés pour mesurer la circonférence : Cou, épaules, poitrine, taille, hanches, bras, avant-bras, quadriceps, mollets.

Veuillez partager cette démonstration avec vos amis et votre famille !

Par Michael S. Parker
Fondateur de Forge On the net Private Instruction