Comment les acides aminés aident à promouvoir une bonne santé

Comment les acides aminés aident à promouvoir une bonne santé


Depuis des années, les specialists et les scientifiques étudient l’importance des protéines pour le corps et dans l’alimentation. Cependant, certaines personnes ne réalisent pas encore l’importance réelle des acides aminés pour la composition corporelle, les performances sportives, le métabolisme et la santé.

Continuez à lire pour en savoir furthermore sur les acides aminés et leur rôle dans votre bonne santé.

Les bases des acides aminés

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Si l’on considère les protéines comme une maison Lego, chaque Lego est un acide aminé. Il existe un complete de 22 acides aminés, dont deux ont été découverts récemment.

Tout comme les Legos peuvent être utilisés de différentes manières pour construire une maison, les 22 acides aminés peuvent être disposés de différentes manières pour construire des structures protéiques uniques, notamment des fibres musculaires, des cellules immunitaires, des enzymes et des hormones. L’organisme peut fabriquer certains acides aminés à partir d’autres composants. On les appelle les acides aminés non essentiels.

BCAAs : Les acides aminés essentiels uniques

Les acides aminés à chaîne ramifiée, ou BCAA, sont l’option la additionally courante lorsqu’on parle de l’effet des acides aminés sur la combustion des graisses. Les BCAA sont considérés comme un sous-groupe des acides aminés essentiels, et il en existe trois :

  1. Isoleucine
  2. Leucine
  3. Valine

Ils sont bénéfiques dans de nombreuses stratégies thérapeutiques et peuvent être utilisés pour traiter l’insuffisance rénale, ainsi que certains sorts de traumatismes physiques, notamment la septicémie et les brûlures. Les BCAA constituent environ un tiers des protéines des muscle tissues squelettiques de l’organisme, ce qui explique l’intérêt accru que suscite aujourd’hui le rôle de la supplémentation en BCAA chez les athlètes.

As well as récemment, les chercheurs se sont intéressés au rôle des BCAA dans le traitement de certains troubles métaboliques pour la modification de la composition corporelle et au rôle qu’ils jouent dans l’amélioration des performances à l’effort.

L’impact des acides aminés sur la building musculaire et l’exercice physique

La supplémentation en acides aminés est une pratique utilisée par de nombreux athlètes et culturistes depuis des générations. L’objectif était d’aider à maximiser la croissance et les performances musculaires.

Compléter l’alimentation des seniors souffrant d’intolérance au glucose avec de l’arginine et des acides aminés essentiels permettra d’augmenter la drive, la masse musculaire et la fonction physique. Pour les personnes âgées souffrant de sarcopénie, une supplémentation en BCAA leucine peut aider à prévenir, ralentir et parfois inverser cette ailment.

Pour les personnes de tous âges, la supplémentation en BCAA peut aider à réduire le taux de dégradation des protéines lors de la pratique d’exercices d’aérobic. La prise de BCAA avant un exercice d’aérobic intense, comme la program à pied, permet d’améliorer les performances, tout en minimisant la exhaustion physique et mentale en aidant à retarder l’épuisement du glycogène, qui est une forme stockée de glucose. Cela profite aux personnes dont la problem physique est moins bonne et qui s’adonnent à des séances d’exercice régulières.

Ajouter des acides aminés à votre programme d’exercice et de remise en forme

Comme vous pouvez le constater à la lecture de ces informations, les acides aminés jouent un rôle vital dans la santé et le bien-être d’une personne. Si vous voulez essayer ces suppléments pour vous-même et voir remark ils peuvent être bénéfiques à votre routine, il serait peut-être préférable de parler avec un nutritionniste ou un médecin. Cela vous permettra de vous assurer que vous prenez les bonnes mesures pour améliorer votre santé et votre bien-être.