How I Finally Lost Stubborn Fat (It's Not What you Think) — Amanda Mason

Comment j’ai finalement perdu la graisse tenace (ce n’est pas ce que vous pensez) – journal de laforme


Il y a quelques années, je voulais perdre un peu de graisse corporelle. La balance grimpait &amp je devenais mal à l’aise. Alors J’ai fait la chose logique J’ai ajouté in addition de cardio, 3 séances à 25 minutes &amp je me suis mis en déficit calorique : 1500-1600 cals pour moi – 130P 150C 50F. La semaine suivante, je me suis pesé &amp … pareil.

Okay, alors qu’est-ce que j’ai fait ? J’ai ajouté furthermore de cardio : 4 séances de 35 minutes &amp j’ai à nouveau diminué mon apport calorique, 1400-1500 energy, 130P 130C 50F. La semaine suivante, je me suis pesée et j’ai retrouvé le même poids. ENCORE UNE FOIS. Okay, j’étais comme, WTF.

Donc, une fois de moreover, j’ai diminué mon apport en calories : 1250-1350 cals, 130P, 110C, 40F &amp j’ai augmenté mon cardio 5 jours par semaine, 40 minutes, &amp devinez quoi ? (Vous pensez que je vais dire que la balance a baissé ? NON.) DE NOUVEAU. C’est quoi ce bordel ? Le pèse-personne a en fait augmenté d’un kilo cette semaine.

Maintenant, c’est. frustrant. Je me tue à la tâche &amp rien ne transform ! C’est toi ?

C’est un scénario très courant que j’entends. C’est le instant où l’objectivité doit entrer en jeu. Votre corps vous dit quelque chose. Si vous refusez de l’écouter, vous ne ferez qu’ajouter des couches supplémentaires à la folie et il vous faudra moreover de temps pour effectuer ces changements.

Ce qui devait arriver dans le scénario ci-dessus – c’est un régime inversé. Et c’est ce que j’ai fait. Semaine après semaine, j’ai lentement augmenté ma consommation, et j’ai arrêté de faire de l’exercice. Alimenter mon zen un peu additionally et construire mon métabolisme. CECI est la raison pour laquelle j’ai été capable de garder un physique mince toute l’année.

ÉCOUTEZJe sais que ce n’est pas ce que vous VOULEZ entendre, mais c’est ce que vous DEVEZ entendre. Il n’y a pas de délai pour inverser un régime. Je ne peux pas vous dire que cela prendra 8 semaines ou 12 ou 6 mois, je peux seulement vous dire que si vous n’écoutez pas votre corps &amp faites ce que vous DEVEZ faire maintenant, il va être TRÈS difficile d’obtenir le corps que vous désirez.

Si vous ne voyez pas les changements que vous désirez, demandez, questionnez pourquoi et… contactez-moi. Ne rendez pas les choses furthermore difficiles qu’elles ne doivent l’être. Vous avez déjà assez à faire, la aggravation de transformer votre corps ne devrait pas en être une autre.