Mindfulness

Le grignotage nocturne : la faim ou autre chose ?
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Le grignotage nocturne : la faim ou autre chose ?

Une collation nocturne typique est dégustée après le dîner, sur le canapé, et très probablement après que les enfants soient couchés. Si cette habitude alimentaire fait partie de votre routine de tous les soirs, ou presque, elle mérite peut-être une introspection, surtout si vous essayez activement de modifier vos habitudes alimentaires. De nombreuses collations de […]

Pourquoi manger en pleine conscience est important
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Pourquoi manger en pleine conscience est important

Trop souvent, nous nous retrouvons à manger sans même réfléchir. L’acte physique de manger un repas a perdu de son relevance dans notre société en mouvement rapide, et est trop souvent précipité et hâtif. À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes assis à une table, où vous avez éliminé toutes les interruptions […]

Le grignotage nocturne : la faim ou autre chose ?
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Le grignotage nocturne : la faim ou autre chose ?

Une collation nocturne typique est dégustée après le dîner, sur le canapé, et très probablement après que les enfants soient couchés. Si cette habitude de manger fait partie de votre schedule de tous les soirs, ou presque, alors elle peut justifier une introspection un peu in addition poussée, surtout si vous essayez activement de modifier […]