4 conseils pour un automne sain

4 conseils pour un automne sain


La température baisse et les feuilles changent. L’automne est là et les fêtes de fin d’année approchent à grands pas. Pour vous guider vers les vacances avec de solides habitudes saines, voici 4 conseils pour un automne sain.

1. Bougez !

Ce n’est peut-être additionally le temps des shorts, mais cette saison offre d’excellentes events de sortir et d’être actif. Par une journée fraîche, il est facile de rester assis sur son canapé. Les heures prolongées passées assis et l’inactivité physique peuvent vous exposer à des problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète et même la mortalité précoce. Profitez des activités de l’automne pour être actif et améliorer votre santé ! Allez cueillir des pommes, perdez-vous dans un labyrinthe de maïs ou faites une randonnée pour profiter du feuillage !

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2. Utilisez les produits de saison

L’automne apporte un éventail de produits de saison riches en nutriments. Les pommes, le potiron et les courges d’hiver sont des aliments de base de l’automne et peuvent être trouvés frais et locaux à cette époque de l’année. Pommes sont riches en fibres pour favoriser une bonne digestion et réduire le cholestérol. La citrouille a une teneur élevée en vitamine A qui contribue à la santé des yeux et de la peau. La courge d’hiver est une excellente resource de calcium, qui contribue à la formation d’os solides et sains.

Notre crumble aux pommes sans gluten est le dessert d’automne sain par excellence !

Crumble aux pommes

3. Investir dans une mijoteuse

Lorsque le temps se rafraîchit, rien n’est moreover agréable que de rentrer à la maison pour déguster un repas délicieux et chaud. Les repas préparés à l’aide d’une mijoteuse sont particulièrement appréciés lorsque vous êtes pressé par le temps.

Notre chili aux patates douces et au quinoa est le plat idéal pour les jours de semaine !

Sweet Potato Chili-364412-edited

4. Boostez votre système immunitaire

L’automne apporte son good deal de saveurs et d’activités, mais aussi la redoutable saison des rhumes et des grippes. Heureusement, certains des produits saisonniers de l’automne renforcent le système immunitaire, pour vous aider à rester à l’abri du rhume ! Le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé et les choux de Bruxelles regorgent de vitamine C qui aide à renforcer l’immunité et à protéger l’organisme contre certaines maladies.

Nos choux de Bruxelles avec pommes et oignons sont le plat d’accompagnement idéal pour renforcer le système immunitaire !

Choux de Bruxelles en abondance au marché de producteurs