Mois : juin 2019

What Is The Everyday Athlete?
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Qu’est-ce que l’athlète de tous les jours ?

L’athlète de tous les jours/ˈɛvrɪdeɪ,ɛvrɪˈdeɪ /ˈaθliːt/ Une personne qui donne la priorité à un manner de vie sain et physiquement actif afin de vivre pleinement sa vie. Aux États-Unis et au Royaume-Uni, environ 60 % de tous les adultes âgés de 18 à 64 ans sont considérés comme totalement sédentaires. Ils ne font aucun exercice […]

What Is The Anaerobic Threshold: A Beginners Guide
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Qu’est-ce que le seuil anaérobie ? Guide pour les débutants

Résumé Le seuil anaérobie est la plus faible intensité d’exercice à laquelle la production de lactate dépasse la capacité de l’organisme à utiliser le lactate comme carburant dans le métabolisme aérobie. Dès que l’on dépasse cette intensité, le taux de lactate sanguin commence à augmenter. Plus l’intensité de l’exercice dépasse le seuil anaérobie, plus l’augmentation […]

What Is The Aerobic Threshold: A Beginners Guide
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Qu’est-ce que le seuil aérobique ? Guide pour les débutants

Avant de parler du seuil aérobie, je vous recommande notre guide le plus complet sur l’entraînement athlétique pour les personnes de plus de trente ans : The journaldelaforme System of Athletic Development. Regorgeant de stratégies, de conseils et d’entraînements fondés sur des données probantes, The journaldelaforme System of Athletic Development vous apprendra à opérer les […]

Cardio Training For Beginners: The Ultimate Guide [2019]
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Entraînement cardio pour les débutants : Le guide ultime [2019]

Résumé L’entraînement cardiovasculaire est un exercice intentionnel qui améliore la capacité du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins à fournir de l’oxygène au reste du corps. L’entraînement du système cardiovasculaire peut être effectué de manière aérobie (en présence d’oxygène) ou anaérobie (sans présence d’oxygène). Cet article a été rédigé pour les personnes qui débutent […]